办法就是在心里真正从原生家庭中走出来，跟自己的命运握手言和。
我一直以来，存在的最大的问题，就是无法控制自己的情绪。为此，每天每天，感觉自己的灵魂被噬咬了一样，一点点失去了我自己。巨大的内耗，永远停不下来的自责和内疚，充斥在我的每一个细胞里。
以前的我，到底是怎么撑过来的。如果不是今天，感受到正常人呼吸的空气。过去，真是一言难尽。回想起在家里的那段时光，我就觉得异常的压抑。家庭里每个人都有自己的想法，但是每个人都遮遮掩掩，没有一个人把自己的真实想法摆到台面上来说。
每次回到家，就像病了一场一样，真的是，特别的难受。我自己回想了一下自己这么多年的情感经历，真的就像是一团永远散不开的浓浓的白雾。如果别人的情感是清晰可见的，自己能够感知到的。我的情感，我已经很多年失去了和它的连接。
等我回过头，想到原来感情也很重要的时候，突然发现，我们好像有一光年的距离。突然有一种窒息的感觉。我跟我的情绪的关系，就像一见面就感觉要死掉一样。我讨厌我的情绪。每次我的情绪波动，都让我觉得生活要往一个不好的方向发展了。
每次积极的情绪被打压，而消极的情绪就像幽灵一样，伴随我不离开的时候，我开始讨厌我自己。为什么一直都是痛苦，开心的感觉总是一眨眼的功夫。为什么我不能像别人一样，天天开开心心的，心里什么事儿都没有。
命运总是塞给我一些我不想要的东西，然后把我平平常常的生活直接打断。为什么别人可以简单的开心快乐，而我却像背着一个特别大的包袱，连一个简单的微笑都做不到。
我不喜欢这一切，不喜欢上天的安排。它让我在作为一个孩子的时候，过早失去了我的童真。又因为创伤，心智一直卡在过去，变成了长不大的彼得潘。
好了，我们就这样握手言和吧。最重要的是你要爱自己，也有人把它称为自我怜悯，其中包括理解自我，接纳自我，宽恕自我和自我鼓励。坚守自己心中的那一份“爱”，对自己负责并鼓励自己。只有这样，你才会成为你自己，摆脱原生家庭对自己的影响。
从依恋共生的状态中走出来，慢慢成为一个独立自信的人。心智和人格也在不断地完善，事情就会开始向好的方向发展起来。