老伴不在了，儿子出门在外，这对许多孤巢老人来说是最痛苦的事。既没有老伴的陪伴，也没有孩子的照料。对于老年人来说，应该是非常无助的。我觉得你可以有两个选择。
第一是搬到养老院去住，因为老年人最怕的就是孤单，可是在那里就不会有这种感觉了。因为在那里，你会有非常多同龄的老伙伴一起玩乐，每天和他们一起聊聊天，锻炼一下身体，日子过的非常充实。那么多老伙伴在一起，谁要是出了什么事，还能有个照应。而且在那里又有的吃又有的玩，还会有人照顾你的饮食起居，等儿子什么时候有空了，回来了又能去看你，而且你也不会打扰他们的生活，避免矛盾。
第二个选择就是去找一个老伴，这个应该不难。两个人一起过日子，相互扶持，相互关心，因为你最缺的是陪伴，而你的儿子，他在外地工作，不能常回家看看你。不可能因为要陪伴你，就放弃他在外地的工作。所以找一个老伴过日子是一个非常好的选择。只要兴趣爱好相投就行，两个人可以陪着对方，没事的时候说话。两个人过总比一个人过要开心，都只是为了安度晚年而已。不过这个还是要征求双方老人子女的同意，一般子女都是愿意的，因为他们自己照顾不了父母，总是希望能有另一个人替他们照顾。如果你找了一个老伴的话，这个人就能代替你儿子陪在你身边。不管怎么样，你都需要一个陪伴，才能安度晚年。
你应该努力寻找自己的生活。从第一个方面来说，你可以加入一些老年活动中心。如果你居住在一个比较大的城市，那么你们那儿应该会有老年大学。带着自己的兴趣爱好去参加老年大学，你会收获很多的东西。
还有很多的老年俱乐部。我爷爷曾经就参加过象棋的老年俱乐部，每天大家都会约在广场中心下象棋，围观的人也有很多。对于象棋的研究，他们总是孜孜不倦。只要你有一个属于自己的兴趣爱好，那么很多时候你都不会有孤单的感觉，而且在学习象棋的过程中，爷爷认识了特别多的朋友。这些朋友都可以说是志同道合的人。所以你也可以找一些自己感兴趣的东西，在这个过程中寻找自己的朋友。
你也可以去找一个适合自己的对象。不要觉得这个选择难以理解，其实很多时候你找对象是为了一起过生活。排除一些孤单的感觉。或许现在的你，不会有年轻时的爱情，也不会有年轻时的激情，但是很多时候你都可以拥有一个孤单时候可以陪伴你的对象。只要你敢于迈出第一步。相信你的儿子也会同意。因为儿子不可能永远陪伴在你身边，他也会有自己的家庭，生活始终要以自己为中心。
就算是没有适合一起生活的对象，你也要经常出门，广交朋友，现在不是很流行广场舞吗，你也可以一起出门跳广场舞呀。对于自己感兴趣的事物一定要努力去尝试，不要畏首畏尾，也不要再内心定位自己，为老年人不合群，很多时候问题的中心就是因为我们的心态。只要你好好的调节自己的心态，我相信没有什么问题是不可以解决的。
与此同时你也可以告诉你的儿子，你心里比较孤单。相信他作为新一代的年轻人，也会有相适应的解决方案。
有以下几种方式供您选择，首先您可以找个老伴，毕竟现在咱的年纪已经这么大了，说不定什么时候就会出现一个急性的病症，身边如果没有人的话，可能真的就静悄悄的消失在这个世界上，身边有个老伴儿的话，最起码可以随时看一下你，两个人也可以相互扶持一直到老，另外找个老伴儿其实也算是找个人跟你聊天儿，要不然日子得多无聊啊，而且孩子也不在你的身边，有个能陪你说话的人也好。
第二种方式就是去养老院，可能你的儿子会反对这种选择，不过最主要的还是看你自己怎么去做选择，养老院里面其实会有固定的人定时帮您检查身体，当你有什么不舒服的时候，也可以及时告诉他们，他们也可以及时的对您进行一些治疗，最主要的是周围还会有一群人跟你一起聊天。
其实您这种情况不在少数，还是希望你能够选择一种最想要的，然后有最适合自己的方式去安度晚年，别人怎么看不重要，重要的是你自己觉得舒服就好。
现在确实有很多的老人，都是一个人在家的。这也就是所谓的空巢老人。越来越多的年轻人选择去大城市奋斗，然后父母就在家乡继续自己的生活，父母们可能会选择去养老院，或者是继续留在自己家里。但是呢，这些退休在家的老人确实都会感到一些的不适应。就您这种情况来说，老伴儿去世之后，孩子已经在外面打拼的话，自己在家确实是比较无聊的。
但是呢，我觉得在这种情况下，也可以选择一些，让自己的生活变得有趣起来的方法。现在不是有很多的那些老年大学或者是老年兴趣培训班吗？您可以去选择报一个班，然后跟同龄人一起去学习一些新鲜的事物，这些老年培训班一般是会照顾老人的学习进度的，比如说退休之后的一些老人会去学摄影或者是下棋，因为空闲的时间多起来之后，可以去练一下自己的原来的爱好。比如书法呀，或者说是跳舞都是可以的。如果不喜欢这种方式的话，也可以去跟去参加那些社区的活动在社区的活动室是有很多的老人都会在那边，一起聊天儿啊，或者说下棋，打麻将这些益智的方法。长期跟自己的同龄人能够多交流，是能够保持自己心态年轻的一个很好的办法，毕竟孩子在外边儿也是有他自己的无奈。
所以，作为一个自己在家的老人，最好还是多找一些乐子吧，不要让自己一直陷在一个人很孤独的情绪里面，这样消极的情绪是对自己的健康不是很好的。
既然儿子不能回来陪伴你，而你又不愿意跟随儿子去他生活工作的地方讨生活，那剩下的日子只能靠你自己想办法了。
人老了之后由于身体健康上的原因，生活是很不容易的。如果身边有一个知冷知热的老伴，还能从很大程度上减轻你的孤独感，可是不幸的是你老伴却先你一步的走了。从这一段悲伤的经历中走出来之后，如果你愿意，而且又想有一个有人陪伴的，幸福的晚年，那就再向前走一步，去寻找一个情投意合的新老伴吧！
不要担心周围人的眼光，现在这种事情多了去了，大家都已经习惯了。而且你重新找了老伴，身边有个贴心的人互相照顾，你的儿子也就少了很多后顾之忧。他少了一些对你的担心，就会在外面更努力的投入到自己的工作和生活中。他自己的小日子经营的幸福了，你也会安心的享受晚年。
最美不过夕阳红，牵着老伴的手，你们再重新体验一下爱情的浪漫，以及心跳的感觉，是一件多么美好的事情。这世界上最美妙的一种感情莫过于爱情，享受在爱情之中的人们，不管是年老还是年幼，都会重新散发出生命的活力和光彩。
你们可以相携看遍剩下的日子里，每一天的日出日落。因为身边有了彼此，你会感觉余生的每一天，日子都是赚来的，多活一天就有一天的美好。如果身体条件足够好，还可以走遍祖国的大好河山，去看你一直都想看，但是年轻的时候因为忙碌而没有去看过的风景，让手中的相机，记录下你们的每一个幸福时刻。
也可以安安静静的，在一处环境优美，生活节奏缓慢的小城市里定居下来，买一套温馨的房子，两个人在一起种种花，溜溜鸟，养一条可爱的狗，从容的走过最后的时光。