一小时以内最好
美国西北大学研究发现，每天使用智能手机达68分钟以上，患上抑郁症的风险极高。其实这个不难理解，手机看似方便了人们之间的联系，可是经常一家人坐在沙发上，各自玩各自的手机，有什么难题、不开心也不当面交流，放在心里的事多了，自然也就容易抑郁了。
如何控制中学生玩手机
一、从自己开始，打开家门的那一刻手机关机或静音，强制自己在家的时间不看手机，如果怕有事情的话，就把手机放在自己活动范围以外。
二、多陪陪孩子，和孩子做朋友，多沟通多交流，明白孩子在想什么，这样才能在根头解决问题。
三、多带孩子出去玩，接触新事物，转移他的注意力，在家的话，也可以适当买些新奇的玩具，吸引孩子的注意力。
四、对每天的时间做出规划，让孩子的生活充实起来，并适当提出奖惩制度。
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