什么时间跑步最减肥

如题所述

推荐答案 2011-11-01

如果能坚持下来，早晨五六点跑步最合适，车少空气好，如果早上没时间的话，可在上午八点到九点或下午四点到五点，可在车少人流不太密集花草多的地方跑步。夜里也可以，不过没有白天好！

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第1个回答推荐于2016-06-14

跑步减肥要注意这么几点：
一是每次跑步时间不应该少于30分钟，连续30分钟以上的运动叫有氧运动，只有有氧运动才消耗脂肪；
二是每周跑步的次数应不少于三次；
三是跑步的同时要注意节食，只有消耗大于吸收才能减肥；
四是要持之以恒，贵在坚持。
至于跑步的时间，只要是运动后半小时进食和饭后一小时的时间都可以，要根据你自己的时间来安排。本回答被提问者采纳

第2个回答 2011-11-01

下午6点到7点这段时间，慢跑1小时，能减肥，记得必须吃饱后的半小时开始

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