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什么时间跑步最减肥
如题所述
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推荐答案 2011-11-01
如果能坚持下来,早晨五六点跑步最合适,车少空气好,如果早上没时间的话,可在上午八点到九点或下午四点到五点,可在车少人流不太密集花草多的地方跑步。夜里也可以,不过没有白天好!
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其他回答
第1个回答 推荐于2016-06-14
跑步减肥要注意这么几点:
一是每次跑步时间不应该少于30分钟,连续30分钟以上的运动叫有氧运动,只有有氧运动才消耗脂肪;
二是每周跑步的次数应不少于三次;
三是跑步的同时要注意节食,只有消耗大于吸收才能减肥;
四是要持之以恒,贵在坚持。
至于跑步的时间,只要是运动后半小时进食和饭后一小时的时间都可以,要根据你自己的时间来安排。本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-11-01
下午6点到7点这段时间,慢跑1小时,能减肥,记得必须吃饱后的半小时开始
相似回答
跑步减肥什么时候
进行最好?跑步的最佳时机
答:
1、跑步减肥的最佳时机
1.跑步的最佳时机:早晨与傍晚
早晨与傍晚是跑步的最佳时机。
早上
空气清新,出外跑步活动一下全身,一边呼吸一边迎着和暖的阳光,此时紫外线不是太强,能从一早帮你提高新陈代谢,让身体提早进入燃脂状态。而
傍晚在吃饭前
跑步也不错,气温没那么高,跑起步来也很轻松,对于控制食欲...
跑步减肥
的最佳
时间
段
答:
跑步减肥的最佳时间段1、
早上跑步有利于消耗更多能量
早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态,这样可以消耗更多的能量,从而减少脂肪的堆积,达到减肥刷脂的目的。2、早上跑步有利于调动更多脂肪供能早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量,这个时候进行长时间的跑步,在没有足够糖源补充的情况...
夜跑好还是晨跑好?为
什么
这样说?
视频时间 00:49
一天中
跑步减肥
的最佳
时间
是几点
答:
一天中跑步减肥的最佳时间是
早上
9点前。一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果,身体的脂肪就已经在消耗。连续跑步的时间越长,减肥的效果也就越好。早上跑步比
晚上
跑步减肥健身的效果更好。1、早上跑步有利于消耗更多能量。早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态,这样可以消耗更多的...
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什么时候段跑步可以减肥
哪个时间段跑步最容易瘦
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