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晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜
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推荐答案 2022-11-05
晚睡晚起同样睡8个小时一般也算熬夜。
超过11点睡觉就属于熬夜,因为晚睡、晚起会打破人体正常生物时钟,所有内分泌激素的变化都和昼夜节律相关。特别是夜间0-3点是人体进入深睡眠状态时段,通过深睡眠可以充分缓解疲劳,保证自身组织、细胞的修复,有利于健康。如果长期晚睡、晚起,有可能导致植物神经功能紊乱。
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其他回答
第1个回答 2022-09-21
医学角度来说,晚睡晚起睡满8小时是属于熬夜的现象。
按医学研究结果证明人体晚上睡觉的时间不要超过夜里11点。然而,换种角度思考,安排其他时间倒时差晚睡晚起8小时也是可取的。
其实,所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜。
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晚睡晚起
,就
不算熬夜
了吗?专家对此是如何解答的?
答:
如果满足一天八小时睡眠时长、且睡眠质量好,第二天工作生活精力充沛这几点条件,那么晚睡晚起就不算熬夜了
,虽然有规律的晚睡晚起不算熬夜,但是根据人体生物钟的规律,每天晚间21点以后到23天是人体分泌褪黑素的时间,这个时间就应该进入到休息放松进入睡眠的状态,所以跟早睡早起相比,晚睡晚起的作息时...
晚睡晚起睡
但是睡眠时间
满8小时
,这样
算熬夜
吗?
答:
晚睡晚起睡但是睡眠时间满8小时,这样算熬夜吗?从医学角度来说,
晚睡晚起睡满8小时是属于熬夜的现象
。按医学研究结果证明人体晚上睡觉的时间不要超过夜里11点。然而,换种角度思考,安排其他时间倒时差晚睡晚起8小时也是可取的。晚睡晚起同样睡8个小时一般也算熬夜。现在年轻人平时上班工作压力是非常大...
熬夜
,但每天睡足
八小时
,
还算不算
“熬夜”了呢?
答:
每天睡足8个小时并不能算熬夜
。这个道理其实非常简单,因为每个人的工作与学习的安排各不相同,所以大家的生活规律也不一样。当一个人已经适应了早睡早起的生活习惯时,我们确实可以把这种习惯称之为健康的生活作息。但如果一个人已经适应了晚睡晚起,当这个人的睡眠时间已经达到8个小时以后,这个人就不...
晚睡晚起
,
睡觉
时间满足8个
小时
,
算不算熬夜
?
答:
晚睡晚起
,
睡觉
时间满足8个
小时
,这也
算熬夜
。因为每个人的身体有着它的运行时间以及规律,如果大家在每天夜晚11点之后依旧不睡觉的话,这样身体就会变得越来越差劲。因此大家可以选择看看书或者是听听音乐,这样就能够尽早的做好睡眠准备。相信大家对熬夜这个词一定不陌生,随着现代社会的发展。越来越多的...
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