吃些什么食物可以缓解高血压？有什么科学依据？

Question

如题所述

Answer 1

吃些什么食物可以缓解高血压？有什么科学依据？

1.可以喝一些山楂水。山楂含有能帮助消化、扩张血管、降低血糖和血压的成分。同时经常喝山楂茶对治疗高血压有明显的辅助作用。饮用方法是用新鲜的山楂 1-2片茶叶冲服，每天数次。萝卜含有多种维生素、糖类、钙、磷、铁等物质。萝卜有清热利湿、凉血止血的功效。萝卜还有降血压的作用，所以萝卜是治疗高血压的最佳食物。木耳是我们餐桌上常见的蔬菜。黑木耳含有糖、脂肪、蛋白质等物质。黑木耳还有补益、补气血、凉血止血的功效。经常吃黑木耳还可以降血脂、降血压。

2.西瓜不含脂肪，西瓜果汁含有人体所需的各种营养。西瓜可以治疗暑热引起的高热、津液损伤、烦渴，西瓜是治疗高血压的最佳食物。患者可以每天服用西瓜的一两片，长期坚持可以降低血压。萝卜含有多种维生素和糖类。萝卜有清热、利尿、治疗便秘的功效。萝卜还可以治疗高血压。患者每天可以吃一些萝卜，可以生吃，也可以炒着吃。大蒜含有糖、蛋白质、脂肪等多种微量元素。大蒜据说是抗癌的圣品。大蒜有止咳平喘、开窍利水的作用。我们经常吃一些大蒜来治疗高血压。

3.冬瓜是一种无脂肪、高维生素C、高钾低钠盐的食物，非常适合高血压患者食用。可以帮助肥胖高血压患者控制体重，降低血糖，有助于平稳血压。是高血压患者的首选食品。芹菜富含维生素和矿物质，此外还有蛋白质和丰富的膳食纤维，是非常健康的蔬菜。除此之外，芹菜还含有芹菜苷、佛手内酯、挥发油等药用成分，有助于降血压、血脂、预防动脉粥样硬化。经常吃芹菜可以预防高血压。

Answer 2

适当的多吃一点新鲜的瓜果蔬菜，例如西兰花，胡萝卜，芹菜，豆腐，海带，银耳，木耳，洋葱，都可以很好的缓解高血压。根据相关的研究表明，这些蔬菜里面都含有非常丰富的维生素，C可以软化血管，清除血管垃圾，辅助降低血压水平。

Answer 3

苦荞，洋葱，辣木籽，荸荠，肌酐，莴笋，卷心菜，西兰花的都可以有效缓解高血压；是有一定科学依据的，因为他们当中含有特殊的物质，能有效降低胆固醇，降低血压。

Answer 4

可以吃山楂，芹菜，木耳，绿豆，莲子，这些东西都是有着缓解高血压的作用的。这些东西有些是有的纤维素的，有些里面含有着一些矿物质，是可以让高血压得到调节的。

Answer 5

吃猕猴桃，芹菜，西红柿，苦瓜，山楂。这些食物都是可以缓解高血压的科学依据，就是这些食物具有着养生功效，而且也有着一定的降压功效，同时也能够调节血脂。