“老来瘦 ”的好处就在于可以避免很多肥胖带来的疾病，比方说像高血压，高血糖，高血脂，以及一些心脑血管疾病等等。大家在日常生活中应该也会发现，老年人的身材是比较极端的，有一些老年人非常的瘦，但是有一些老年人就会非常的肥胖。但是一般这些身材比较胖的老年人会更加容易患上一些疾病，所以很多人这一辈子都非常的注重自己的身材，就是希望自己在老的时候也能够有一个好身体。
这是不只是老年人，年轻人也是一样的，如果身材太胖的话，就很容易引发很多的疾病。所以老年人在养生方面也应该格外的关注自己的身材，但是老来瘦并不是说一定要瘦的像一个竹竿儿一样。大家说的老来瘦是指健康，苗条，匀称的身材，而不是说越瘦越好，如果太瘦的话也是很容易对身体导致一些不良影响的。保持身材一直都是一个比较困难的事情，特别是在年纪大了之后，身材就会莫名其妙的开始走样。
其实很多人并不是一味的追求苗条的身材，只是因为觉得身材太胖的话比较容易生病。很多老年人都觉得自己年纪都那么大，就没有必要太在乎身材了，想吃点什么就吃什么吧。其实这样的想法并不是特别健康的，因为老年人也是需要注意身体健康的，而且老年人的肠胃会更加脆弱，如果吃的太过杂乱的话，也是很容易导致一些肠胃疾病的。
如果太胖的话，就会导致血液粘稠，从而使血栓发生的频率增加，而且还会导致身体内产生对胰岛素的抵抗情况，就很容易导致糖尿病。而且“瘦”和“寿”是同音字，所以大家这么说也是比较吉利的。
这是有科学依据的，老来瘦有很多的好处，比如心肺功能不会带来一定的负荷。胖子有很大的危害，首先就会加重心肺功能的负担，心脏起到一个给身体的各个机能和肢体进行供血的作用，如果过于肥胖，那么在心脏运作的时候就会带来一定的负荷，自然就会给心脏功能造成一定的下降。对于一些比较瘦弱的人，那么心脏功能不会有太大的负担，自然也能够让心脏功能更好。
老人瘦一点不容易诱发三高的疾病。老人一旦肥胖以后，那么身体内的血脂血糖，血压就容易升高，甚至会受到严重的影响，有的还会出现紊乱，那么这样的话就容易引发三高的症状。对于一些肥胖的人，往往容易有高血脂，高血压，甚至血糖高的现象，自然对于那些比较瘦一点的人来说，患这种疾病的几率是大大降低的。
瘦一点的老人身体的各个关节不容易损伤。我们人体需要骨骼来进行支撑，如果一个人过于肥胖，体重较重，那么就会给我们的骨骼带来一定的负荷。我们在走路和运动的时候，就容易导致关节劳损，甚至容易引发关节炎，所以对于瘦一点的老人来说，他们的骨骼没有太多的负荷，关节会比肥胖的人更健康一些。
瘦一点的老人精气神更足。肥胖所带来的弊端有很多，甚至会引发脂肪肝，对肾肝功能也会造成一定的影响。但是对于一些比较瘦一点的老人来讲，他们的心肺肝脏功能一般不会造成太大影响，最明显的瘦一点的老人不会得脂肪肝，所以肝脏排毒功能是比胖子要好得多，自然看起来瘦一点的老人的精气神要比胖子好得多。正因为如此，所以才会有这么一句话讲，千金难买老来瘦。