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怎么才能让自己晚上11点睡觉,早上6点起床还不困?
我是个初三学生,上课总困,想问一下这个问题,谢谢了
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推荐答案 2007-08-21
提高睡眠质量。睡前喝点牛奶,少做激烈运动,尽量忘却白天紧张的学习和工作,忌看有刺激性的电影、玩游戏等,总之要让自己安静下来,养成良好的习惯。另外,如果有条件的话,硬件设施也可以改善,如选择受外界干扰少的卧室,选择软硬合适的床垫和枕头。
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其他回答
第1个回答 2007-08-21
教你一副对联挂在床头.
今生不必多睡 死后可以长眠
这副对联对我很有用,我以前和你一样,现在不了.就因为有了这对联.
第2个回答 2007-08-21
少想清心寡欲就可以了,不要过多地想学习上的事。
第3个回答 2007-08-21
不要过多地想学习上的事
相似回答
怎么才能让自己晚上11点睡觉,早上6点起床还不困?
答:
提高睡眠质量。睡前喝点牛奶,少做激烈运动,尽量忘却白天紧张的学习和工作,忌看有刺激性的电影、玩游戏等
,总之要让自己安静下来,养成良好的习惯。另外,如果有条件的话,硬件设施也可以改善,如选择受外界干扰少的卧室,选择软硬合适的床垫和枕头。
我经常熬夜
,怎样让自己
在
晚上11点
之前
睡觉
呢?
答:
运动
。培养运动爱好,比如打篮球,运动有助于睡觉 4.
放松心情
。如果你生活中遇到了种种挫折和困难,请忘掉那些,那些已经过去了,给自己设定一个目标,然后持续专注这个目标,持续朝这个目标去行动 5.
洗澡
,每天晚上8点半洗澡,9点半上床睡觉。千万不要打开任何电器,比如电脑,电视,不要喝茶,不要喝咖啡...
高中生
怎么
做到晚睡早起
还不
会打瞌睡
答:
但一定要控制住时间,不能太长,最好15分钟
。15分钟能帮大脑度过最疲惫的点,也不至于浪费过多时间,睡眠时间太长,反而越睡越累!一定要注意!一定不能贪睡!如果15分钟醒了之后还累,那就是思维懒惰了。可以用凉水拍打脸部,或者去教室外走动。6.午休 如果你做到以上几点,肯定能做到早起+不犯困。
高中生
怎么
做到晚睡早起
还不
会打瞌睡
答:
纵观以上的生活状态,可以说就是高中生的真实写照(睡的比鼠晚,起的比鸡早)。但是没办法,想要上好的大学就必须这样,所以倘若你想第二天尽量少打瞌睡,那么你要做的就是必须保证自己的睡眠量,最起码一天6个小时还是需要的。二:早上起来用
运动
把自己的兴奋点调动起来。人们常说一天之计在于晨,...
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