<strong>晚睡晚起同样睡8个小时一般也算熬夜。</strong><br>超过11点睡觉就属于熬夜,因为晚睡、晚起会打破人体正常生物时钟,所有内分泌激素的变化都和昼夜节律相关。特别是夜间0-3点是人体进入深睡眠状态时段,通过深睡眠可以充分缓解疲劳,保证自身组织、细胞的修复,有利于健康。如果长期晚睡、晚起,有可能导致植物神经功能紊乱。