怀孕不是一蹴而就的事情，需要我们用心去准备。来，跟着我的指引，让你科学备孕，一次成功！
🏥孕前检查，关爱自己
备孕前6-12个月，一定要做孕前检查哦！如果有妇科疾病或性传播疾病，先治疗后怀孕。关爱自己，才能孕育健康宝宝。
🚭戒烟戒酒，保护宝宝
备孕前半年，要戒掉烟、酒、熬夜、辐射等坏习惯。为了宝宝的健康，这些牺牲是值得的。
💊停药6个月，保驾护航
备孕前6个月，要停止服用有害药物，避免致畸物质。给身体足够的时间代谢有害物质，为宝宝的未来保驾护航。
🌿补充叶酸，促进神经发育
从怀孕前3个月开始，每日补充0.4-0.8毫克的叶酸。夫妻双方都要补充哦！这是为了宝宝的神经发育，我们不能忽视。
🍎规律饮食，营养均衡
调整饮食，规律、均衡。多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工和垃圾食品。这样一旦受孕，宝宝就有足够的营养啦！
🌈享受性生活，排卵期更有效
放松心情，享受和谐的性生活。别忘了确定最容易受孕的日子，用排卵试纸、基础体温测量等方法，让同房更加有效哦！
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