吵架的背后其实是一种强烈渴望注意、渴望关怀的情感需要。吵架并不是因为你不好，只是你扣动了对方自我保护防御的扳机，那么和男朋友吵架怎么冷静下来呢？愿意表达自己出的意见与不满，一起寻找共同解决问题的途径。所以吵架也是一种很重要的沟通方式，怎么去吵很重要。 情感导师告诉大家和男朋友吵架时怎么冷静。
一、和男朋友吵架时怎么冷静
1、必要的话，你可以退一步，因为在爱情里面总是要有人学会退步的，要是没有人退步，那么就会一直吵，直到都吵烦了然后就腻了，最后就只能选择分手了。其实退一步很容易的，只要自己厚着脸皮说几句好听的话，不要嫌自己拉不下脸，我们每个人在爱情的面前都是卑微的，所以只要不是什么大事而是因为平常的小事吵架，那么就选择退一步吧，有一句话说的挺好那就是“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，不仅适用在做人的道理上，还适合用在爱情上。 。
2、很多时候，情侣之间的适当争吵对于促进两人的感情是有帮助的，所以在吵架之后的总结和交流是很有必要的。可以向对方表示出你已经知道两人经常吵架的原因是什么，并且让两人能够一起协调解决这个问题，对你们以后的关系是很好的。可添加 ，为你解决你们之间的情感问题。
3、其实换一个角度想想，这对你们两个人来说还是一件好事。因为如果你们吵了架之后，你们之间的问题进行交流了，而把吵架的原因就给隐藏化了，这将会是成为你们感情未来的一个大的隐患。 。
二、和男朋友吵架怎么冷静下来
如果实在是没有办法，一旦发生了争吵，那么一定要明白控制自己情绪的重要性，无论是双方吵得有多么的激烈，都要想尽办法的让自己可以冷静下来。先冷静个十秒钟，接着换位思考，如果你是对方的话，听到别人对说这样的话，你会是有什么样的感受。学会用理性控制自己的感性情绪，这才能帮助你们的感情之路走得更加平稳和长久。