构成情绪的因素有主观体验、外部表现和生理唤醒。
1、主观体验
主观体验是个体对不同的情绪和情感状态的自我感受。喜、怒、哀、乐等每一种情绪都有不同的主观体验，都代表了人们对特定事物的不同感受，也构成了每个人情绪和情感的心理内容。
2、外部表现
情绪与情感的外部表现，通常称之为表情。它是情绪和情感状态发生时身体各部分的动作量化形式。包括面部表情、姿态表情和语调表情。
面部表情，顾名思义是面部肌肉的变化。如高兴时额眉平展上扬，面颊上提，嘴角上翘得意是眉飞色舞；发愁时愁容满面。有没有发现，面部表情是鉴别情绪的主要标志。
3、生理唤醒
生理唤醒是指情绪与情感产生的生理反应，是一种生理的激活水平。比如满意和愉快的时候，心跳节律正常；痛苦时，血管的容积缩小；发怒时心率会加快，皮肤温度会上升，血压升高，呼吸频率增加；恐惧时皮肤温度会下降，甚至浑身发冷等。
情绪的分类：
1、激情
激情是一种迅猛爆发、激动短暂的情绪状态，持续时间短，表现剧烈，失去自我控制力。激情通过激烈的言语暴发出来，是一种心理能量的宣泄。激情具有爆发性和冲动性，同时伴随着明显的生理变化和行为表现。
2、快乐
快乐是人们追求和期待的目标达到后产生的情绪体验，它是人们生活中不可或缺的一部分。快乐可以给人带来满足感和幸福感，让人心情愉悦。当人们快乐时，心中充满希望和期待，对未来充满期待。快乐不仅能够提升心情，还能够激发人们的积极性和创造力。
3、恐惧
恐惧是人们在面临危险或紧急情况时产生的情绪体验，它与人们试图逃避和逃避的意愿有关。恐惧不仅存在于危险状况中，还可以出现在人们无法应对的情况下。恐惧是一种心理上和生理上的压力，它让人们感到不安和惊恐。
构成情绪的因素有主观体验、生理唤醒和外部表现。
主观体验：个人对情绪的认知和感受，是情绪的主观方面。生理唤醒：情绪产生的生理反应，如心跳加速、出汗等。外部表现：情绪的外在表现，如面部表情、姿态、动作等。而改变认知通常是指通过调整自己的思维方式、观念等来调节情绪，而不是构成情绪的直接因素。
在探讨情绪的构成因素时，我们首先需要明确情绪的本质。情绪是一种复杂的心理状态，它涉及到我们的主观体验、生理反应以及外部表现等多个方面。接下来，我们将深入探讨这三个主要因素。
主观体验是情绪的核心。它是指我们内心对某种情境或刺激的主观感受。每个人的主观体验都是独特的，这是因为我们的思维方式、价值观、生活经历等都有所不同。例如，当遇到悲伤的事情时，一个人可能会感到失落和沮丧，而另一个人可能会感到平静和理智。这种差异正是由于他们的主观体验不同所导致的。
生理唤醒是情绪的生理反应部分。当我们遇到某种情境或刺激时，我们的身体会产生一系列生理反应，如心跳加速、血压升高、出汗等。这些生理反应是与我们的情绪状态密切相关的。例如，当感到紧张时，我们的心跳会加速，这是为了应对潜在的威胁或挑战。了解生理唤醒与情绪的关系，可以帮助我们更好地理解和管理自己的情绪。
外部表现是情绪的外部呈现部分
它通常是通过面部表情、姿态、动作等方式表现出来的。例如，当感到快乐时，我们会笑容满面；当感到愤怒时，我们会眉头紧皱、拳头紧握。这些外部表现是我们与他人交流情绪的重要方式。通过观察他人的外部表现，我们可以了解他们的情绪状态，从而更好地与他们交流和互动。
综上所述，构成情绪的主要因素包括主观体验、生理唤醒和外部表现。这三个因素相互关联、相互影响，共同构成了我们丰富的情绪世界。为了更好地理解和管理自己的情绪，我们需要关注这三个方面。
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