人的脑子怎样才能变聪明

Question

如题所述

Answer 1

1. 食用富含卵磷脂的食物：乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，能够增强脑部活动。卵磷脂能够转化为乙酰胆碱，因此，食用如花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，有助于提升记忆力。
2. 保证充足的睡眠：没错，睡眠能够让人变得更聪明。研究表明，人们在入睡后大脑仍在处理各类记忆信息，醒来后记忆会变得更加清晰。
3. 定期进行体育锻炼：根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书的观点，参与如跆拳道、舞蹈等运动可以提升大脑的协调能力。即使在家中，也可以使用Wii体感控制器，在电视屏幕前进行全身运动，以此锻炼大脑。