第1个回答 2007-08-18
晚上吃太多是很容易张胖的，所以夜食是绝对不被允许的，。
你可以适当的把最后一餐的时间延后一些，
将早餐跟午餐作为主要摄食，
然后多喝水，吃低脂肪的水果。
吃一些不低热量的食物。.例如海鲜.土豆.
另外,科学统计刷牙可以减低食欲
第2个回答 2007-08-18
刷牙啊,嘻嘻,我的感觉是刷完牙就不好意思再吃了.不过这是有依据的哦,以前我看书上说好象是刷牙能刺激你的感知,削弱你想吃东西的欲望.另外我个人有时觉得肚子饿是一种很幸福的事情,有种在消耗脂肪的感觉,嘿嘿,很奇怪吧.
第3个回答 2007-08-18
西瓜高糖不能吃。晚上尽量不要吃水果！
还有不能大量喝水，那样会撑大胃，食量变得更大。
主要是能忍则忍，做些事情分散注意力
第4个回答 2007-08-18
早点睡觉，不要买零食，让自己无东西可吃，慢慢的练习，我毕业回来后长了10斤了．．．．．
第5个回答 2007-08-18
晚上饿了就吃水果嘛。。
我也每天很晚睡觉。。吃西瓜和苹果
西瓜吃了都不会饿了。。。实在不行你晚上饿的时候就看看网上那些胖子的照片。。我每次都是这样噢 嘿嘿