首先臂力，俯卧撑，引体向上，哑铃等等....都可以提高你出拳的力道！但是这些也只是片面的！俗话说有速度就有力量，所以协调性也很重要！拳法的规范性，等等都可以提高出拳的力量！
速度，每次做完力量训练后的快速打拳，可以锻炼你出拳的速度，也不会让你的鸡肉变得僵硬！记住打拳时肩膀尽量放松，用腰带动肩，双拳握紧，快速打出！
拳法规范性，我接触过很多教练，很多人的说法不一样，但是我觉得练到最后效果相差不多，首先底盘要稳，以夸带腰，腰带肩，一气呵成！记得我师傅说过拳打三分，腰占七分！只要你可以掌握出拳的要领，拳法的规范性，你出拳的力道一定会有很大的提高的！
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