跑步 我早上5点起来跑步，跑完回来睡回笼觉，这样啊会白跑了啊？

Question

如题所述

Answer 1

不会，跑步是一种很好的锻炼方式，可以提高心肺功能，促进身体健康。早起跑步也可以帮助你提起精神，让你更好地完成一天的任务。
关于睡眠，跑步确实会消耗一定量的体力，但是它并不会对你的睡眠产生太大的影响。如果你在跑步后感到困倦，可以适当地休息或调整睡眠时间来保证充足的睡眠。
总的来说，只要注意控制运动强度和频率，早起跑步不会对你的身体产生负面影响，反而会带来很多好处。

Answer 2

早上跑步肯定行，心肺功能都会得到加强。但再回去睡觉。是不是晚上没睡好或没睡早？如果你在意自己的身体，就注意睡眠，要是到那时还想睡，就晚一些起床，再锻炼，那样也好。
最适合锻炼的时间为上午9点至10点多，夏天会早一些，那时，空气最好能见度也高，很适合跑步之类的。
不提倡下午再去锻炼，那时空气质量很差，会对身体不好。
还有就是不论任何锻炼身体的方式，都要做到适度，不可过分劳累，这样身体就会很棒。