千万不要觉得怀孕只是孕妈自己的事情，这个孕期准爸爸能做的还是挺多的。准爸爸的参与，可以让准妈妈的整个孕期心情更舒畅，减少焦虑感。
一 、生活习惯方面
1 准爸爸要多承担起家务活，比如洗衣服、做饭、扫地、买菜等体力活。
2 很多孕妈会在孕期，因为前期的妊娠反应和中后期要控糖等，饮食习惯和口味上会发生很大变化。准爸爸要尽量根据孕妈的口味，多注意营养搭配，做饮食上的调整，不要嫌麻烦。
3 家里洗手间、厨房等，要注意防滑，可以放一些吸水地垫，避免孕妈不小心滑倒。
4 多陪孕妈在绿化好的地方或者附近公园遛弯儿，多呼吸新鲜空气，对缓解孕妈情绪和宝宝的大脑发育都很有好处。
5 根据 孕妈的饮食习惯，多备一些可口的小零食和准备有营养的食物。
6孕晚期，孕妈妈行动上很不方便，甚至连洗脚剪脚指甲都够不着的，准爸爸这个时候就要多为宝妈考虑，主动给孕妈洗洗脚，剪指甲等。晚上尿频上厕所的时候，必要的话，准爸爸也要保持清醒状态，必要时搀扶。
二、 孕检方面
1 根据孕期检查项目手册，提前计划去建档，安排好每次的检查的日期。如果有时间，尽量陪同一起去做检查。协助孕妈拿重要证件、提醒注意事项等。因为尤其到孕后期，检查项目繁琐或者孕妈月份大了，各项检查会有点力不从心了。
2 快到孕晚期的时候，要根据身体情况、孕检情况，商量好生产方式，准备好待产包。
3 为宝宝出生准备好家庭环境，尤其夏天的时候，调整好空调温度和湿度，不然宝妈和宝宝都很容易起痱子的。
提前和准妈妈商量购买新生儿的母婴用品，布置好房间。
4 下载相关APP，和准妈妈一起学习关于孕期和育儿的相关知识，和孕妈一起做胎教。
5 最后快生产的月份，准爸爸要时刻做好去医院陪产的准备，做好工作安排。入院观察准备生产，最好选择独立病房。
母婴app 胎儿每天的变化情况
三、心态方面
1 因为孕妈身体激素的不断变化，身体会不断变胖发福。这个时候准爸爸不要再拿身材开玩笑了。孕妈要承受变胖和身体各处酸疼等，很容易心情烦躁。这个时候准爸爸要多体谅，帮忙适度按摩
2 多包容孕妈的小情绪，多和孕妈聊天。准妈妈在怀孕过程中，非常容易敏感。准爸爸的关心和包容，能让孕妈更有安全感，缓解焦虑。
3 这个阶段，多赞美孕妈，从每个小细节上面，多发现多赞美孕妈的不容易。我孕晚期的时候，都胖到了180多斤了，我还能被家属夸漂亮，心里真的很开心哈。
怀胎十月，一朝分娩。孕妈妈其中的辛苦，真的是很不容易。准爸爸在这个过程中，一定要多关心孕妈的感受，让孕妈妈有安全感。
提这个问题说明你很有心，是个负责和细心的丈夫。孕妇在怀胎十月中，很多的事情的确需要准爸爸来完成，这对准妈妈，胎儿，家庭幸福都很重要。如果做得好，家庭和睦幸福，如果做不好，以后可能会争吵不断。具体可以做以下几个方面的内容：
一：保持孕妇良好的心情。在孕妇怀孕期间，孕妇保持一个良好的心情不仅有助于孕妇顺产，胎儿大脑的发育，对于防治孕妇产后抑郁也有一定的帮助。孕妇在孕期心情波动十分大，往往会胡思乱想，患得患失。作为丈夫，要及时发现这些变化，通过聊天来及时进行沟通，安慰。不能一回家就玩手机，打游戏，对在家养胎的妻子视而不见，闷声不语。要勤于和她聊天，谈心，即使她当时有点生气，通过聊天发泄出来就好了，不会郁积在心中。谈谈她想要干什么，需要什么，不能让她过多的担心，譬如做胎儿检查，生孩子的疼痛等等。
二：承担起家务。不管你以前是否做家务，但是现在一定要开始做家务活了。怀孕初期对油烟都比较敏感，厨房的电磁炉，微波炉等有辐射等等孕妇不再适合做饭洗碗了。而对于洗衣拖地劳动量比较大，也不适合孕妇去做。所以你要承担起洗碗做饭，洗衣拖地的家务工作。
三：帮助准妈妈搞好个人卫生。由于孕妇肚子变大，步履蹒跚。自己平常的行动会收到很大的限制，譬如洗澡，有时候就会没有力气，洗头洗脚弯不下腰来，带来许多不便。这时候要主动帮助她完成。平常也可以定时给她洗头洗脚。我有一同事，就因为在怀孕期间丈夫没有给她洗脚，多年以后还耿耿于怀。
四：保证准妈妈的营养。有时候孕妇的口感差，食欲低，对吃的都提不起兴趣来。这时候你就要想办法去给她补充营养，补充维生素等等。做饭之前征求她的意见，想要吃些什么，然后去做。如果不问，做出来的她不愿意吃，肯定就吃的少。多买一些时令水果，洗干净，方便她去吃。如果营养跟不上，首先就是孕妇很感觉到疲惫，累。也会影响到腹中胎儿的发育。
五：保证准妈妈的安全。由于大腹便便，行动不便。所以不能让她干一些登梯取物等比较有危险的事。注意行走地面，不要湿水，容易滑倒。过马路时候要牵着她的手，替她挡着点车，不要着急。除了必须之外，如去医院做检查，不要到人多的地方去。
孕期妈妈由于激素水平的变化，会有不同程度的恶心呕吐、胃灼热、便秘、尿频、尿急、静脉曲张、下肢肌肉痉挛、潮热、妊娠纹、黄褐斑等，特别是第一胎妈妈，这些变化有可能造成妈妈心里烦躁，更需要爸爸在旁边搭把手。
比如孕妈下肢水肿，腰酸背痛，准爸爸请放下手机，帮妻子抬起脚按摩一下腿脚、腰背，尽量减轻孕妈不适；
比如孕妈味觉、嗅觉异常灵敏，记住孕妈不喜欢的食物，以及喜欢的食物，尽量满足，还要注意家庭卫生，个人卫生，这个时候就别让孕妈催着洗澡，请自己认真洗澡，以免孕妈闻到味道产生不适。
比如帮妈妈涂抹润肤产品，缓解肚皮干燥；
比如孕妈洗澡不方便时，帮助孕妈洗澡……
二、陪同产检
。整个孕期要多次往返于医院，特别是到了孕晚期，挺着大肚子来来回回跑，必要时还得排队，这时准爸爸要是在身边，孕妈可以轻松一点。
虽说每次都陪同有些困难，但到节骨眼的问题上，请假都得陪孕妈去，因为有些检查以及突发事件有可能超过孕妇本身的承受能力，希望这些时候有你陪在她身边。
三、合理安排饮食起居
合理安排妻子的饮食，必须做到营养丰富、荤素搭配。如果家里之前经常订外卖，这个习惯也要改掉，毕竟外卖卫生问题无法保证，营养问题也难讲。孕妈有孕吐反应，孕后期行动也不方便，爸爸要是能学会看菜谱，做上几道菜可是很加分的哦！另外，孕妈很容易饿，平时也要备好小零食，比如水果、坚果、苏打饼干、孕妇奶粉等。
虽说孕期要吃好，但也不能不加控制得吃，准爸爸必须监督孕妈体重，整个孕期增加30斤以内是比较合适的，记得吃完饭陪她散步或快走。
特别提醒，孕妈有两样食物不建议沾，那就是烟和酒。孕妈一般不会主动去喝酒，重点是烟，不仅爸爸要戒掉，公公婆婆等家庭人员都要戒掉，爱老婆，就为她创造无烟环境吧!
四、照顾孕妈情绪
原来孕妈又美又靓，下班还可以打打游戏、逛逛街、吃个小吃，穿上高跟鞋，做个最潮流的发型，现在吃一口吐两口，腰腿关节疼痛，乳头、乳晕、腹白线、外阴等处色素沉着，妊娠期黄褐斑，肚子大的没法睡觉……
吃不了，玩不了，动不了，睡不了，美不了，还要去鬼门关闯一闯，再看看旁边悠哉悠哉的老公……怎么可能没有脾气！所以老婆发脾气要好好哄着，逗妻子开心、夸妻子漂亮、爱妻子如初，求生欲强的老公都做到了！
五、共同学习孕期以及育儿知识
不管是孕妈还是准爸爸，在最初的时候，孕期和育儿知识都为0，但最后妈妈成了“育儿专家”，爸爸还在原地踏步，这可是不行的哦，怀孕是两个人的，孩子也是两个人的，孕期和育儿知识更应该两个人共同学习，相互支持，况且两人相同的学习高度，不仅可以促进交流，还可以减少矛盾的产生。
六、孕期用品、婴儿用品
给妻子选择合适的衣物，比如买宽松的服装、舒适的平底鞋，还要准备准妈妈的待产包，以及宝宝用品，比如纸尿裤、奶粉、奶瓶....或者直接给妈妈准备足够的钱，让妈妈自己买买买，也是很爽的一件事。
一 、生活习惯方面
1 准爸爸要多承担起家务活，比如洗衣服、做饭、扫地、买菜等体力活。
2 很多孕妈会在孕期，因为前期的妊娠反应和中后期要控糖等，饮食习惯和口味上会发生很大变化。准爸爸要尽量根据孕妈的口味，多注意营养搭配，做饮食上的调整，不要嫌麻烦。
3 家里洗手间、厨房等，要注意防滑，可以放一些吸水地垫，避免孕妈不小心滑倒。
4 多陪孕妈在绿化好的地方或者附近公园遛弯儿，多呼吸新鲜空气，对缓解孕妈情绪和宝宝的大脑发育都很有好处。
5 根据 孕妈的饮食习惯，多备一些可口的小零食和准备有营养的食物。
6孕晚期，孕妈妈行动上很不方便，甚至连洗脚剪脚指甲都够不着的，准爸爸这个时候就要多为宝妈考虑，主动给孕妈洗洗脚，剪指甲等。晚上尿频上厕所的时候，必要的话，准爸爸也要保持清醒状态，必要时搀扶。
二、 孕检方面
1 根据孕期检查项目手册，提前计划去建档，安排好每次的检查的日期。如果有时间，尽量陪同一起去做检查。协助孕妈拿重要证件、提醒注意事项等。因为尤其到孕后期，检查项目繁琐或者孕妈月份大了，各项检查会有点力不从心了。
2 快到孕晚期的时候，要根据身体情况、孕检情况，商量好生产方式，准备好待产包。
3 为宝宝出生准备好家庭环境，尤其夏天的时候，调整好空调温度和湿度，不然宝妈和宝宝都很容易起痱子的。
提前和准妈妈商量购买新生儿的母婴用品，布置好房间。
4 下载相关APP，和准妈妈一起学习关于孕期和育儿的相关知识，和孕妈一起做胎教。
5 最后快生产的月份，准爸爸要时刻做好去医院陪产的准备，做好工作安排。入院观察准备生产，最好选择独立病房。
1 准爸爸要多承担起家务活，比如洗衣服、做饭、扫地、买菜等体力活。
2 很多孕妈会在孕期，因为前期的妊娠反应和中后期要控糖等，饮食习惯和口味上会发生很大变化。准爸爸要尽量根据孕妈的口味，多注意营养搭配，做饮食上的调整，不要嫌麻烦。
3 家里洗手间、厨房等，要注意防滑，可以放一些吸水地垫，避免孕妈不小心滑倒。
4 多陪孕妈在绿化好的地方或者附近公园遛弯儿，多呼吸新鲜空气，对缓解孕妈情绪和宝宝的大脑发育都很有好处。
5 根据 孕妈的饮食习惯，多备一些可口的小零食和准备有营养的食物。
6孕晚期，孕妈妈行动上很不方便，甚至连洗脚剪脚指甲都够不着的，准爸爸这个时候就要多为宝妈考虑，主动给孕妈洗洗脚，剪指甲等。晚上尿频上厕所的时候，必要的话，准爸爸也要保持清醒状态，必要时搀扶。
二、 孕检方面
1 根据孕期检查项目手册，提前计划去建档，安排好每次的检查的日期。如果有时间，尽量陪同一起去做检查。协助孕妈拿重要证件、提醒注意事项等。因为尤其到孕后期，检查项目繁琐或者孕妈月份大了，各项检查会有点力不从心了。
2 快到孕晚期的时候，要根据身体情况、孕检情况，商量好生产方式，准备好待产包。
3 为宝宝出生准备好家庭环境，尤其夏天的时候，调整好空调温度和湿度，不然宝妈和宝宝都很容易起痱子的。
提前和准妈妈商量购买新生儿的母婴用品，布置好房间。
4 下载相关APP，和准妈妈一起学习关于孕期和育儿的相关知识，和孕妈一起做胎教。
5 最后快生产的月份，准爸爸要时刻做好去医院陪产的准备，做好工作安排。入院观察准备生产，最好选择独立病房。