羽毛球运动的速度主要指动作完成速度、反应速度、场上移动速度等。强调速度是为了在比赛中争取主动，使进攻与防守、前场与后场、拍与拍之间体现出一个快字，使之连贯、衔接紧凑，以防止脱节、松散。因此，必须重视速度素质的训练。
反应速度
反应速度是指刺激及对刺激所产生的第一次动作反应所需的时间。据研究认为，影响反应速度的因素较多，但主要受遗传的影响较大，比较难改善。从事各种球类活动，实际就是一般性的速度训练。提高反应速度练习方法主要有：
1.对突然发出的鸣哨（击掌、鸣枪、呼喊）等信号迅速作出准确的反应。
2.移动目标的视觉反应练习。练习者在看到目标后，迅速作出应答反应。从事射击、击剑、球类运动时运用较多。因为练习者要根据对目标移动的方向、速度、高度的预测，决定自己的起动、站位和采取正确的对策。参加体育锻炼的人，反应一般较快，就是通过体育运动提高了反应速度的缘故。
3.选择性练习。一般说，听到“跑”的口令时应该很快跑动，但选择性练习却规定听到“跑”的信号后，应该“卧倒”（或其他动作），听到“走”的信号后，应该“原地跑”等。当把几种信号规定好后，发出任何一个信号时，练习者要作出符合规定的反应。