21岁女孩子标准身高跟体重应该是多少？

Question

如题所述

Answer 1

1. 身高160厘米以上的21岁女性，理想的体重范围通常建议不超过60公斤，以保持健康的身体质量指数（BMI）。
2. 均衡的饮食和适量的运动是维持良好体重的关键。运动不仅可以促进减肥，还有助于塑造肌肉线条，使身材看起来更加匀称。
3. 建议通过参与有氧运动和力量训练来达到瘦身目标，这样可以提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而帮助身体消耗更多的热量。