体质：本人男，25岁，178cm，体重却只有55~56kg徘徊~
另外本人好像有肠胃不是很好，肚子经常有响声和放臭屁，
抵抗力很强，平时感冒都可以不用吃药，多休息和多喝开水就可以好，当然严重的时候也例外，要打点滴或吃药片。
工作性质：轮班制，每星期休息两天（），每天工作9小时，每个月10天左右夜班（晚上23~早上8点，期间用餐，早晚餐+宵夜，中午没吃，在睡觉），其他为早8晚6，早午晚餐都有吃 .每个班都很忙。
饮食习惯：工作与一家外企，一天4餐（3餐加1宵夜）每餐有1营养汤（骨头汤，虫草汤，鸡汤，鸭汤等），两荤两素（荤：鸡鸭鹅，牛肉猪肉，鱼；素：每天一款青菜“菠菜，生菜，空心菜，上海青，白菜，芥蓝”和豆角，菜花，西红柿炒蛋），有沙拉，每餐有配菜（九芽生菜，本地生菜，芝麻菜，玉米粒，黄瓜块，胡萝卜块，圣女果），每餐还有1款水果（苹果，梨，橘子，西瓜，哈密瓜，香蕉，）每餐有饮料：冷饮：可乐，芬达，雪碧，汽水，和粉调的芒果汁和苹果汁，热饮有：咖啡，茶，开水。
这就是本人的情况。很奇怪，很多新来的同事，才来1个月不到，就猛长肉，自己却怎么都长不了肉。
另外，本人也有咨询过买药地方的药剂师，ta们推荐吃一些蛋白质粉或氨基酸片之类的。不知道这些对我想长胖点是否有帮助？谢谢！
请各位学着和专家解答疑惑？真心感谢！！
回1楼的：
不知道做些什么运动有帮助呢？本人有些宅，会的体育运动不多，欢迎推荐些有帮助的运动，谢谢！