其实更好的补充方式是吃水果跟其他一些食物，而不是靠这些东西来补充，当然我也明白对于一个上班族来说这点很难做到，因为我本人今年刚毕业，刚出来工作也深有体会。建议你还是买那种多维元素来吃吧！就是有多种维生素复合起来的好一点，毕竟身体没什么病，并不是缺乏哪种维生素的话，就没必要只针对某一样来补充，因为这些东西补充过多也是不好的！关键是要适量！像21金维他、金施尔康这些就好不错，我自己本人有时就买21金维他这个来吃，因为这个比较便宜，而金施尔康的好像比较好，但是贵很多。还有其它众多牌子，我也不是很清楚，你可以自己先上网看看，或者咨询一下医生，结合自己的实际再去买来补充。
注意这些不是补充得越多越好，适当即可，最好通过水果等食物补充！
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