如何排出体内肝脏的毒素？

Question

如题所述

Answer 1

1、没事多喝水
多喝水可补充体液、促进新陈代谢、增强血液循环，多喝水还可促进消化腺、胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、保持适量运动
适当锻炼总是没错的，运动可防脂肪肝并消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，更要进行体育锻炼，适当做些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。 加强锻炼，提高自身免疫力。
3、心情开要朗
很多长寿老人的秘籍就是尽量做到“无忧无虑”，想要保肝也是同样的道理。平时要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。