为什么人会饿？

Question

如题所述

Answer 1

1、睡眠不足

睡眠不足会提升皮质醇的水平，刺激饥饿，所以睡眠不足，就会打乱你的饮食模式和消化。年轻人不要熬夜，无论如何，每天都要保证最少7小时的睡眠。

2、身体缺水

饿并不因为真的饿，而可能是因为身体严重缺水，正处于饥饿状态适时的补充水分，其实有助于减少饥饿感。

3、迷信低脂食物

低脂往往代表了超级低的脂肪，但是精致的碳水化合物、蛋白质和高的不饱和脂肪。所以吃掉低脂食物之后，往往会让人变得更加想吃东西。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0dd7912397dda1442bf7812cbcb7d0a20df486b6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0dd7912397dda1442bf7812cbcb7d0a20df486b6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0dd7912397dda1442bf7812cbcb7d0a20df486b6"/>

扩展资料：

注意事项

1、饮食中牢记膳食宝塔，确保谷类、薯类、蔬菜、水果、畜禽肉、鱼虾类、蛋类、奶类、豆类的充分、均衡摄入，并控制油、盐食用量。

2、重点补充四类食物，即奶类、豆类制品、粗粮、水产品。

3、摒弃不良习惯，比如吸烟、饮酒、熬夜、反复减肥、缺乏运动等。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0907/c85914-28697382.html"target="_blank"title="人民网-为什么总觉得饿？5个因素增加你的饥饿感">人民网-为什么总觉得饿？5个因素增加你的饥饿感

参考资料来源：/m.people.cn/n4/2018/0703/c4308-11231492.html"target="_blank"title="人民网-看不见的饥饿可能更伤人教你5招预防“隐性饥饿”">人民网-看不见的饥饿可能更伤人教你5招预防“隐性饥饿”

Answer 2

从生理上讲，饥饿是来自整个身体的，饥饿感是体内的热量正在减少、下足的综合信号。
一般指的是人身体上出现的饥饿的感觉，人在这时候就会想吃东西。
在古代，“饥”与“饿”存在着程度上的差别。“饥”指一般的肚子饿；“饿”是程度很严重的饥饿。如今，“饥”和“饿”两个字已经混为一谈，合成为一个词，可用来表示任何状态任何程度下的饥饿感。
人体内储存的可利用的碳水化合物是相当少的，半天时间就会消耗光，此时必须补充食物，摄人更多的碳水化合物、脂肪、蛋白质来维持体能。
如果长时间下补充食物而又在下断消耗体能的话，人体内的血糖浓度就会下降。大脑对血糖的变化十分敏感，这时就会发出摄食的信号。在人的中枢神经中，有两根奇特的神经，一般称为“饱神经”和“饿神经”。
在正常情况下，它们总是非常微妙地平衡着人或动物的进食和停止进食的行为，科学家在实验中发现，如果把一只老鼠的恼神经切除，那么它再也下会进食，它将面对丰盛的食物而活活饿死湘反，如果将老鼠的饱神经切除，这只老鼠就会下停地吃，成为名副其实的“委妾之徒”，它的体重会以正常老鼠的5～10倍的速度增长，最后变成过度肥胖的怪物，趴在笼子里动弹下得。

扩展资料：
人的食欲下是先天就有的，而是后天的感受和体验的结果。婴儿只有饱和饿的感觉，并不像成人那样受到食欲和各种美味佳肴的影响。美味可口的食物使人在身体并不需要食物的时候也大量摄人，结果造成营养过剩，这样很容易引起肥胖。过度的饮食也会扰乱正常的饮食神经机制。
因此，为了您身体的健康，应尊重饱神经和饿神经向您发出的信号，既不要因贪吃而饮食过度，也下要为身体苗条而盲目节食。
当食物在胃中消化将近完毕时，胃液仍旧继续分泌，由于胃里空了，胃的收缩就逐渐加强。空胃猛烈收缩的冲动通过神经传至大脑，就引起饥饿感觉，我们称这种猛烈的胃收缩运动为饥饿收缩。
当胃进行饥饿收缩时，胃内的液体和吞咽下去的气体在胃内不得安宁，一会儿被挤到东，一会儿又被挤到西，结果就会发出“咕咕”的声音。
饥饿收缩是周期性的，在饥饿时胃的强烈收缩只不过延续半小时左右，随后也就进入平静期。
再这么延续半小时到1小时，随着胃收缩的停止，饥饿的感觉也就消失。所以，等到饿过头以后，却反而吃不下东西了。

Answer 3

饥饿的四种程度

1.肚子咕噜叫，开始感到饥饿
当你的肚子刚刚开始感到饥饿的时候，它会向你传出很小的一阵“咕噜噜”声，这是因为你的胃里食物已经被排空，空气经过肠胃时发出的声音。
2.胃部感到不适，饥饿感加强
当肚子的饥饿感继续加强，胃酸分泌会增加，你会感觉到胃部有些不适，这时候你就需要及时吃东西，避免胃酸破坏胃壁以及粘膜。
3.略感头晕目眩，饥饿感加强再加强
当我们很饿时，总会说：“我快要饿晕啦~”。这不是夸张哦，当你肚子长时间处于空腹的状态，血糖水平就会降低，大脑供血不足，就会出现头晕目眩的感觉。
4.胃部绞痛，饿过头
当肚子饿过头时，强烈的饥饿感会让胃酸分泌的越来越多，于是刺激了胃粘膜，就出现了胃痛乃至绞痛的情况。

饥饿的来源

1.不规律的饮食、节食
因为忙有一顿没一顿的不规律饮食，或是为了减肥而节食的，不吃早餐或者晚餐。事实上，这样都是不对的。对你的胃来说，一顿不吃就意味着下一顿更饿，更饿就会吃得更多。一会不吃、吃少，一会又暴饮暴食，这样大起大落的饮食对胃对健康都是不好的。

2.进食速度过快（狼吞虎咽）
瘦子都是慢慢吃饭的，而吃得最快的人容易胖，这句话不无道理，身边就有很多这种例子。因为吃太快容易胃饱了，但大脑还没反应过来，以为你还没吃饱，然后继续吃，往往到最后最容易吃撑。

3.碳水化合物摄入太多
如果我们一餐饭摄入太多碳水化合物，那么它们会很快作为糖分被身体吸收。我们体内的血糖含量到达峰值之后会引发我们的身体释放胰岛素，促进我们体内的细胞吸收葡萄糖。当血糖很快从血液中被移走之后，我们会变得更饿更加渴望碳水化合物。

4.睡眠不足
如今，现代人的工作时间的越来越长和夜生活的越来越晚，很容易错过重要的睡觉时间。而没有睡够不仅会让人疲惫，睡醒会感到饥饿，严重的还会被饿醒。

5.过度工作或过度劳累
过度的工作强度和工作时间会使人的精力体力快速减少，体力一下降，如果食物补给不足，就会饥饿难耐，有时候还会大量地进食，以保存体力和精力。

6.一天所需的水量没达到目标或是缺水
虽然说一天应该喝八杯水这句话不一定正确，但有时候我们很容易将渴当成饿。许多人会在想要喝水的时候，误将这种渴望当做他需要吃零食的信号。
细胞需要水才能充分利用我们吃下去的食物，养分有效性缺失会导致我们的身体渴求更多食物。因此你需要一天到晚抱着水喝，不要等到口渴才去喝水。在两餐饭之间喝水会让增强我们的饱腹感，帮助我们控制胃口。本回答被网友采纳

Answer 4

人活动消掉了能量，饿是神经中枢的一种感觉。我们每天都会吃饭，吃进的饭菜，一般大约经4—5小时，就从胃中排空。这时候，胃就会开始剧烈收缩。

Answer 5

因为人体活动有新陈代谢，就像车要加油一样