怎么煮粥更有营养价值 煮粥的时候加点它轻松防癌

Question

如题所述

Answer 1

用料
红豆 手抓一把
黑米 手抓一把
薏仁 手抓一把
红枣 6颗
燕麦 手抓一把
冰糖 适量（按个人口味）
去湿气营养粥的做法
把上述材料中红豆 黑米 薏仁 燕麦 红枣洗净，装在碗中。
在锅中加入冷水，将上述洗净的准备材料放入锅中，加热。
熬制1～2小时后，放入冰糖。
再熬10～20分钟后，即可食用。
小贴士
1.红豆不容易熬软，所以要有耐心，个人情况不同，可能熬粥时间会很长。
2.水开始要适量多一些，如果水加少了，在煮的过程中，要注意粥会糊粘锅，这时加适量的热水继续熬制，根据情况，一定要确保红豆煮软煮熟。
3.冰糖一定要最后放。
4.粥熬的越融越好吃，不要着急。