感觉每天都很压抑怎么办

Question

如题所述

Answer 1

可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很压抑，很累。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 同是天涯沦落人！

Answer 2

感觉每天都很压抑，需要及时排解。
首先，要找到使你压抑的原因，心病还须心药医，对症下药才是良策；
其次，做一些让自己开心的事，比方看喜剧片，听音乐，旅游等；
最后，无论是什么原因，一定要学会化解，否则时间久了，会给身心带来无法治愈的损伤；
总之，要学会转移注意力，不要过于执着。

Answer 3

心情每天很压抑的缓解方法有：1.跑步，通过运动人可以出汗，出汗之后可以把身体内的毒素排出。2.找朋友聊天。3.可以做一些美食。4.找一个舒适安静的环境，让自己的心态平和下来看一些书籍，可以来一场说走就走的旅行。

Answer 4

不要每天呆在同一个地方，多出去走走。如果条件允许的情况下，建议去看看大海，看到大海你就什么不快都没有了。一望无际的大海，天水相接的地方是那么的遥远。海做床，天做被，躺在海面上的那种感觉真是太妙了，与大海相比，突然就会发觉世上万物都太渺小了。海纳百川，而为俗世的自己又能纳些啥？其实啥也没有，就是自己跟自己过不去而已哈。

Answer 5

想办法减压，比如跳舞，唱歌，和朋友聊天，或是看一些轻松一点书籍和电视，反正就是让自己放松神经，不然长此以往会对身体造成伤害的。