身体过度疲劳可能会引起脱发，睡眠不足，容易犯困，容易出现头晕呕吐，四肢乏力酸痛，脱发，记忆力衰退等症状，如果不及时缓解，还会越来越严重。
首先就是得保持住充足的睡眠，千万不可以再继续熬夜了，如果睡不着的话可以先适量的服用一点安眠药来辅助自己睡眠，总之好好睡一觉是最关键的，平时的话要多出去运动，进行大量运动之后人的身体会处于很疲劳的状态人在极度疲劳的状态下就容易犯困，也可以帮助睡眠。
可以找一个足疗店，让他们按摩然后你也可以好好的睡一觉，因为当人在按摩脚部的时候，神经会慢慢的放松下来享受那个状态，就以进行睡眠缓解疲劳，我们在梳头的时候也可以下意识的多梳几下，因为人的脑子穴位是很多的，经常用梳子梳头就相当于经常去用梳子按摩头上的穴位，可以缓解自身的压力。
还可以选择去附近的景点旅游，因为旅游的时候人的心态是处于放松的状态，可以缓解心里面的压力，之后再投入到工作时候就不会精神太紧绷可以预防疲劳，缓解压力，也可以去蒸下桑拿，总之，找到自己最舒服的状态就可以缓解疲劳。
平时的话要多注意休息，察觉到自己的身体已经很累的时候就不要再坚持了，如果过度的消耗自己的身体的话身体迟早会超负荷的，这样子一来的话好不容易缓解的疲劳，又开始从新的回到自己身上就不好了。
如果是坐在办公室里面的人，也可以去买一些按摩颈部或者是按摩眼睛的仪器，经常去用仪器按摩的话可以很快的就缓解当下的疲劳状态，这样子就可以避免疲疲劳堆积导致身体过度消耗了。
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第1个回答 2020-08-11
身体过度疲劳的主要症状就是当记忆力减退，肩膀有疼痛，感觉睡眠质量不太好，经常会容易发火，经常会有头疼等情况，肠胃不好，经常呕吐，性能力下降。想要缓解，首先就是要适当的注意休息，适当的做一些运动进行一下，调理身体。
第2个回答 2020-08-11
记忆力变差，易怒，肩颈痛，头痛，食欲不振，手脚酸软眼花耳鸣等。首先要保持心情舒畅愉悦，其次要作息规律，避免熬夜，平时多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，可采用中医理疗，对身体进行调理。
第3个回答 2020-08-11
你过度疲劳的表现有腰酸背痛，浑身无力，头晕目眩，没有精神而且不想吃饭，没有胃口，情绪波动比较大，很容易暴躁平时应该多注意休息或者可以经常锻炼还增强体质
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