水是人体必不可缺的物质之一，因此在日常生活中我们常常听到，要多喝水，比如生病了，医生会叮嘱患者要多喝水，在各种养生的技巧里面，也会提倡要多喝水，以此促进身体的新陈代谢。
说到这里有人就要问了，有人就在想了，你喝的水越多，排出去的水也就会越多，而肾脏作为主要的身体排水器官，即排出尿液。
肾脏在人体的生命活动中起着重要的作用。
肾脏由肾小球，肾囊，肾小管，肾间质，血管，神经等组成，功能特别的强大，而且还非常复杂。
简单来说，肾脏主要有三个功能，首先就是生成尿液，排泄热生物体内代谢过程当中所产生的很多杂质。
其次的一个重要功能就是维持我们体内体液的平衡以及体内酸碱的平衡，比如当我们摄入的水过多，肾脏就会把体内多余的水给排泄出去，这样就可以维持我们体内水的含量处于一个平衡的状态。
而且体内有很多的离子平衡也需要通过肾脏来维持；最后是内分泌功能，比如肾脏会分泌出肾素、前列腺素等，还会生成促红细胞生成素，以此刺激我们的骨髓造血。
首先是大脑下丘脑中的渗透压感受器和饮水中枢，在大脑的下丘脑中，有一个化学感受器，称为渗透压感受器，可以感受到我们血液中盐分的含量。
当盐分含量过高的时候，就会提醒我们大脑内的饮水中枢有口渴的感觉了，身体需要喝水了，然后人就会找水喝。
而当我们摄入足够的水分之后，血液中的盐浓度降低，那么渗透压感受器感受到之后，口渴的感觉就会消失，人也就不想喝水了。
但如果喝水过多的话，那么盐分浓度会持续降低，这个时候，我们的渗透压感受器会发出信号给垂体，让其减少分泌一种激素——抗利尿激素。
顾名思义就是不让尿液排出的一种激素，然后垂体会利用抗利尿激素，影响肾脏产生尿液的量，从而增加尿量。
一般情况下，当水喝多了之后，抗利尿激素分泌会减少，那么尿液生成量就会增多，帮助排出体内多余的水分。
当水摄入量不足，或者吃的太咸，抗利尿激素的分泌就会增加，那么肾脏形成的尿液就会减少，把水分留在血管中（这也是为什么吃的太咸，容易得高血压的原因）。
所以在日常生活中，我们经常要说多喝水，因为多喝水有利于尿液的形成，能使体内的毒素更快的排出体外。
虽然喝水与肾脏息息相关，但关于多喝水会伤到肾脏的这种说法简直就是无稽之谈，相反，多喝水对于肾脏还是有一定好处的。
因为多排尿能有效地排出膀胱中的废物，还能有效预防结石，因为摄入水量少的话，高浓度的尿液会很容易造成结石。
在正常情况下，我们的身体每天需要3000-4000毫升的水分，这样才能维持身体的正常运转，特别是那些高温作业者、痛风患者、便秘患者等特殊人群，更应该适当多喝水。
试问你自己，有几个人能做到为自己的身体补充这么的多水呢？因此对于大部分人来说，并不是喝水喝多了，反而还是喝水喝的少。
不过也不是所有的人都要多喝水，有些人却不是喝水越多越好，比如肾衰竭病人，这个时候病人的肾脏功能受到了严重破坏，形成尿液的能力已经极度下降。
在这种情况下，就需要限制水摄入量的，因为肾衰竭病人无法自己形成尿液，排出水分，患者体内多余的水分以及毒素都只能依靠透析来排出体内。
这是指在短时间内，摄入了大量的水并超过了排出量，导致体内血液里的盐离子浓度降低，引起低钠血症、低钾血症。
水中毒一般会导致脑细胞水肿，引起颅内压升高，出现头痛、恶心呕吐、嗜睡等表现，还有可能会出现水肿、呼吸心跳减慢等，甚至出现呼吸、心跳骤停。但这种疾病在临床上比较少见，主要是因为我们肾脏的能力超级强。
总之，对于健康人来说，适当的多喝水是有好处的，能帮助我们代谢体内产生的杂质，维持体液平衡。
因此大家根本不用过于担心多喝水会影响到肾脏的问题，要相信我们的肾脏，不用因为多形成一点尿液，就会影响到其功能。
喝水越多尿越多，肾脏反而有压力，伤害到底有多大？
如果喝水喝的多有及时的去排尿，那么就不会给肾脏带来很大的压力，所以也不会伤害到肾脏的健康。对于人类的身体来说，每天都是需要水才可以正常运转的，人的身体里有60%~70都是水分。并且对于身体来讲是完全不可以没有水的，我们的身体细胞还有新陈代谢，全部都是需要水分来进行参与。日常的食物当中可以适当的摄取一些，但是我们还是需要通过补水来让身体的水分变得很充足。很多人都担心多喝水总是会上厕所，那么肾的压力就会很大，今天我们就来详细的说一下具体到底是怎么回事。
当我们把水喝进去之后，就会通过食道进到胃里面，然后因为胃的吸收能力是比较弱的，所以它会吸收一部分的水，然后在剩余的水就会进入身体的肠道，这个时候的水分基本上都是被肠道吸收了。而那些没有吸收的部分，就会通过我们平时在排尿或者排便的时候到达体外。人体的肠道在吸收了水之后就会通过我们的血液来进入到静脉。通过静脉之后就会到达心脏，然后就会到达肾脏，到达肾脏以后就会把这些水分给过滤掉，过滤掉之后就会形成原尿，但是这些原尿不会马上的排出到体外，还是会在我们身体里面循环。在循环之后，身体里没有可利用的水分之后就会进入到膀胱，然后再形成尿液。
这里可以很明确的告诉大家，适当的喝水一定不会给身体的肾脏带来压力的，相反，如果你平时的生活当中很少喝水，那么身体的各个机能都会开始出现下降，我们的身体细胞都是由水组成的，所以身体想要维持正常的平衡，绝对是不可以缺少水的。如果平时的生活当中我们喝水都比较少，那么身体里就没有多余的水分，会让身体来进行利用，时间久了，这些细胞没有得到水分，就会出现口渴的问题。我们感受到口渴的以后，其实已经身体缺水了。影响到身体机能运转了，所以平时不要等到口渴之后再喝水。
如果你在很短的时间内过量的喝水，然后没有办法及时将这些水分排出到体外的话，那么就会导致肾脏的压力变大。还有一种情况相信大家都听过，就是水中毒，这种情况的发生一般都是因为在运动过后大量的出汗，然后又进行了大量的补水。其实我们都知道，汗夜里面是有盐分的，如果身体里面的盐分开始减少，这个时候在喝水很容易导致细胞开始出现膨胀，那么就会出现水中毒的问题，正确的情况是，如果你大量出汗了这个时候想给身体补充水分的话，那就要适量的喝一些淡盐水。总之多喝水，对身体是有好处的。
每个成年人的身体中，含有60%~70%的水分。我们日常生活中可以说离不开水，水是生命的源泉。我们饮用水的时候，外界的水进入身体后，需要肾脏等过滤以尿液的形式排出体外。过多饮水会使得肾脏压力变大，适当饮水是可以的，如果非常过量饮水会导致不仅仅是肾脏会受到伤害，还会因饮水过多导致各个器官的功能受到影响甚至损害，那么是为什么呢？
对于大部分肾脏功能正常的人来讲，建议平时多饮水，饮水过少尿液排便也少，会导致身体内很多代谢不能很好的排出体外，长期会引起泌尿系统的一些例如尿道炎、膀胱炎等疾病。过多过少的饮水量，不易于身体健康，对于正常成年人建议每人每天饮水量在2000ml左右为佳。另外多饮水，可以软化大便，对治疗便秘有着很大的作用。在正常的饮水量范围内，并不会增加肾脏的负担，适量饮水对身体是有很大益处。但是对于肾脏疾病、心肺功能障碍以及老年人，不能过多饮用水。这类人群如果短时间内饮水过多，会使得肾脏压力过大，代谢能力不足，会出现水中毒的症状，患者会出现精神错乱、四肢无力等症状部分患者还会因饮水过多，出现脑水肿、肺水肿、急性心衰等疾病，急性水中毒的患者甚至会出现呼吸心脏骤停，脑疝等严重会危及生命的症状。
对于正常成年人，建议饮水量在2000ml左右，建议多饮用水促进身体代谢，可以是身体更健康。对于肾脏、心肺功能障碍的人来说，要适量饮水，不要过多为佳，根据自身情况资讯专业医生的建议为主，切记不要一次性饮用过多的水，对身体是一种很大负担，而且会有水中毒等症状严重可能危及到生命。
适当的饮水可以促进我们身体的新陈代谢，有美容养颜的功效。多饮水可以预防肾结石、尿路感染等疾病，对于肾脏功能健全的人，多饮水有益，但也切莫超过4000ml以上，特殊工作环境例如高温工作性质的人员可以多次分多次饮用水，可以适当的分次饮用一些盐水。
在我们的日常生活中，多饮水有益于身体健康，但切莫一次性饮用过多的水，对饮水需求量大的人，建议分次饮用为佳。肾功能正常，一次过多饮水，对身体不会有太多影响，水分进入人体后，进过胃和肠道的吸收转化为胃肠液，其余通过呼吸道、汗腺等排出，部分通过肾脏过滤转化为尿液储存在膀胱内。饮水过多，肾脏过滤的血容量就多，从而产生的尿液就多，不是经常性过量饮水，不会增加肾脏的压力，建议适量饮水，若长期过量饮水，会增加肾脏等器官的压力，严重会损伤到肾脏功能。