女性在健身之前究竟该做好哪些准备才能让自己正确的健身？

Question

如题所述

Answer 1

第1点应该做好心理准备，调整好自己的心态，一定要努力的坚持，这样才能让自己很好的健身，第2点应该做的准备就是自己身体上的这种身体力行，一定要做好拉伸力量的这种爆发点。

Answer 2

1:健身最好找专业老师指导，做些保护关节的拉伸动作后再开始健身。
2:除了保护性的动作，要根据自己的身体选择合适的健身项目

Answer 3

女性在健身之处一定要具备：健身技巧、如何健身、健身营养搭配等方面的知识，全面掌握以后才可以指导自己如何健身。

Answer 4

女性在健身之前一定要先进行热身运动，可以蹦跳几下和按摩，拍打我们的身体肌肉，然后再选择最轻的器材，因为女性的力量比较小所以一定不要一开始就拿重大的器材，那样很容易造成肌肉损伤，然后在健身过程中注意保持中心稳定，防止被器材砸伤。