山药当中含有丰富且优质的膳食纤维类物质，这类物质的适量摄入可以延缓血糖的升高，可以促进肠道的代谢，让您的便便变得更加松软，这样一来就能够让您的排便过程变得更加顺利和舒服；长时间适量摄入还能够避免便秘等肠道问题的发生。
晚上洗头，容易使水分滞留，从而导致慢性头痛、感冒......湿着头发睡觉，确实有可能会出现一些问题，比如着凉、感冒、头痛等。这个时候洗个头的话，由于头皮组织十分的敏感经过水的刺激血液循环一下子就上去了。所以头就会疼，蒙，这种不舒服的感觉还可能蔓延一整天！导致气滞血淤，经络阻闭，郁积成患。疾病之患初起，头皮局部有滞障麻木感，特别是头顶多见，伴绵绵隐痛，或洗头后第二天清晨，头痛发麻，且易感冒。
山药本身淀粉含量也非常的丰富，所以在吃山药的时候，要减少一部分主食的摄入，这样可以起到很好的瘦身的作用。山药本身也是高钾低钠的代表，所以特别适合高血压的人群食用。
山药中含有的黏液蛋白，可以很好的提高机体的免疫力。山药中还含有多种维生素，膳食纤维，确实是膳食中非常优质的健康食材。
山药既可以作主食，也可以做蔬菜。与其他蔬菜相比，含有的淀粉比较多，因此，很多时候我们都把它当作主食来吃。作为主食，它具有热量低、膳食纤维丰富、维生素、矿物质丰富的特点，对预防肥胖、润肠通便很有好处。
这一点对那些想要减肥的人来说很有帮助，常吃山药的话，能够让你食欲不再像往常那样旺盛，并且山药中的营养还能满足你日常生活所需的能量，可以说是一举两得。山药中还有很多蛋白质，能帮助你拥有更好的身材。
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第1个回答 2021-05-12
山药可以凉拌，也可以清蒸，也可以炒着吃，当然也可以拔丝，山药的功效具有滋阴补肾，可以补脾胃之气，可以提高人体自身的免疫力
第2个回答 2021-05-12
山药可以用于煲汤或者蒸熟捣成泥和牛奶一起混合吃，这两种做法都非常好吃。山药的功效和作用是健美养颜、健脾益胃、补中益气。
第3个回答 2021-05-12
山药可以用来煮汤，而且还可以用来煮小米粥，以及还可以用来做山药羹做甜点。山药的功效，它可以更好的促进食物的吸收，而且可以。止咳平喘，促进胃肠的消化，改善胃肠的积食症状，是脾胃的功能更加好。
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