人到了老年，因器官老化，或因疾病缠身，生命变得脆弱起来，稍不注意就可能出事。参加运动过程是这样的，参加完运动之后，也有一些禁忌。
一是不宜立即吸烟。运动后吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少含氧量，另一方而将因供氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。
二是不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的流量还要持续一段时间。这时如果洗澡，会导致血液过多进入肌肉和皮肤，而使心脏和大脑的供血不足。
三是不大贪吃冷饮。运动后大水较多，往往口干舌燥，极想喝水。这时如喝下大量的冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。
四是不宜蹲坐休息。蹲下休息，会使下肢血液回流、影响血液循环，加深肌体疲劳。
五是不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理内脏器官的神经处于抑制状态。同时，全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少。这时进食，会增加消化器官的负担，引起功能性紊乱。