25岁的小李自从节食减肥以来，一天只吃两顿饭，不到半年时间迅速掉了15斤肉，但是各种健康问题接踵而至，月经连续5个月没来过了，还常常失眠、心情烦躁，就连皮肤状态也越来越差，头发大把大把的掉。
后来去医院检查，结果竟是过度减肥导致的“早更”！因为自身卵巢功能早衰，使得绝经期提前，如果不尽早治疗，以后的生育也会受影响。
“早更”是女性更年期综合征提前的简称，指女性在40岁前，卵巢功能退化，提前衰老，提早绝经的一系列类似更年期的症状，出现“早更”是女性身体亮红灯的预警，它预示着身体机能过早衰老，应该予以重视，治疗调理。下面给大家介绍几个早更的典型症状。
01经期紊乱:这是早更的一个典型症状，月经不调，经量过多、过少，颜色过暗，时间过长或过短，潮热，多汗、虚汗、盗汗、严重的提早绝经。
“女性以血为本”，尤其每个月的例假都会导致血流失，有的姑娘看起来脸色红润，面如珠玉，有的则干枯缺乏光泽，不光影响颜值，影响自信，而且也从某种程度上反映了健康问题。
02情绪阴晴不定:有两种表现。一种表现为精神抑郁、失眠多梦、情绪低落、表情淡漠、胆小怕事、多疑较敏感 、无病呻吟等;另一种表现为焦躁不安、情绪不稳定、易躁激动、敏感多疑、喜怒无常等。
03身体衰老:皮肤干燥、变薄易起皮、变得极易过敏、皱纹加深加剧，就连身材开始横向发展，腰腹“游泳圈”和四肢赘肉增多，体重攀升。那么如何预防“早更”呢？1养肝妇女以肝为本，肝藏血，心生血。月经不调同心肝的关系最密切。精神因素，心志失衡，思虑恼怒，是造成月经不调的主要因素，故其养生重在养心。此处的养心指广义的心神，也就是重在心理养生。肝为百病之源。怒则伤肝，情志不畅，气血逆乱。所以制怒是月经病养心的首务。女性养生的重中之重就是保持一个好心情，就是不要让自己随便生气。2养肾通常都是听说男人需要补肾，其实女人比男人更加容易患有肾虚，尤其是生完宝宝的人，都会有记忆衰退、腰酸腿软、经常失眠的症状。足部保暖是最便捷的肾脏方法。肾经在脚底，所以双脚要特别的注重保暖工作，每天晚上坚持泡脚，经常按摩脚底的穴位，比如涌泉穴，可以达到养肾固精的效果；睡前可以用艾灸，分别灸腰部的两侧，可以有效补肾补气。3养胃脾胃是气血生化之源，脾胃不好，补血都补不进去。所以我们要合理安排饮食。要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食物，防止脂肪堆积。同时多吃新鲜绿色蔬菜和水果，选择含胡萝卜素和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。