第1个回答 2013-12-05
现在人们的生活条件好了，越来越多的人都希望自己能有个好身体，能健康长寿。儿孙满堂，尽享天伦之乐。多看看江山的未来变化，多享受物质和精神两方面的更高生活质量。
人生在世，身体是第一位的，而健康的身体是创造财富的本钱、享受生活乐趣的根基。有人认为好身体就是要胖，是吃出来的，认为吃得好就会身体好。错也！有人认为好身体是靠体育锻炼出来的。不全面！又有人说好身体是好吃赖做养出来的。也不对！以上三者都有偏弊。
那么，好身体是怎样得到的呢？第一，应有充足的睡眠，睡眠是调节身体能量的根本。打个比方，这就象电力线路上的变压器，远程的电只有通过变压器储存后再送出去，才能恢复到当初送出时的力度。第二，靠营养，要力求一日三餐定时定量，以素食为主，荤素搭配。光素食不行，营养不良，造成虚脱。光大鱼大肉也不行，营养过剩，会造成肥胖症，也会损伤肠胃及五脏六腑。第三，靠经常锻炼，但要提倡长期坚持。运动量因人而异，力求适度，特别是中老年人，更应注意不要疲乏过度，应选择轻运动量的动作。
除了以上三点以外，还应保持乐观的思想情绪、知足常乐的心态、难得糊涂的处世方式，并戒忧戒躁、淡泊人生，保持一切随缘的心理机制，方可益寿延年、健康快乐。
第2个回答 2019-02-22
（1）不抽烟，喝酒要适量。
（2）早睡早起，锻炼身体。
（3）勤打扫、多通风，保持家里清洁卫生。
（4）不乱吃药，尽量每年作一次体检，谨遵医嘱。
（5）合理饮食，搭配均匀，不暴饮暴食。瓜果蔬菜生吃时要清洗干净，避免病从口入。
（6）保持好的心情，疾病自然就会远离你。
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第3个回答 2016-01-21
可以多做运动，注意一下饮食均衡,热量和脂肪要均衡，多吃有健康的食品，如：西红柿炒鸡蛋。。。。。。少吃有色素，高热量和高脂肪的食物，还要保持乐观的状态，这样就可以有一个健康的好身体！！！
第4个回答 2013-12-05
一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。
二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。
三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动：日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。
四、均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用 。
祝你健康！