第1个回答 2020-06-22
减肥也是分很多种的,像我老婆就是每天都吃鸡肉,蔬菜,不吃主食,这样在伴随着一些穴位的针灸,不到一个月就下去了二十多斤,不过也是她太胖了,现在从100公斤减到了75公斤,已经很难再减下去了,这还在坚持呢,你可以学学她的方法,鸡胸肉,鱼肉和蔬菜,然后适量的运动,这样你也能减肥成功
第2个回答 2020-06-23
瘦身的减肥方法有很多,对于想要减肥的人来说,可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥,一定要少吃一些高热量,高脂肪的食物,在日常生活中要低盐,低油饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的吃一些海鲜,鱼类。运动也是比较重要的一项,想要塑身减肥一定要多积极运动,可以进行瑜伽,跑步,游泳,羽毛球等合适的有氧运动。
第3个回答 2020-06-22
减肥从国际上流行主要三大类。第一类,就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动,活动的减肥的方法。第二类,一些药物或者一些疗法,比如像减肥药以及比如中医的一些针灸、埋线的方法以及推拿按摩的方法。第三类,手术的方法。从治疗的效果来看,饮食控制的方法实际上可以知道,这个方法是一个最简单最经济,大家都能做得到的方法。
第4个回答 2020-06-26
想减肥 还是科学点好 而且可以很有效果 饮食有条理适当的减少食量4分之一 坚持每天锻炼一小时以上 一月最少25天锻炼 长跑是最有效减肥的 一次性长跑或快步30分钟以上非常有效果 只要你能坚持一个月就有明显效果