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运动减肥已经一周了,为什么我的体重和围度都没有变化,反而看着胖了
如题所述
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推荐答案 2014-04-26
个人经验吧,早饭和中饭一定要吃,4点后不吃东西!
最好的减肥时间点是早晨8~9点。你说的一周效果还没出来,一个月以后你就可以看到效果了
最方便的还是跑步吧,半小时或者1小时(1小时后是双倍脂肪燃烧)中途不能停哦。
我已经减肥一个月了,第一个星期5天全在健身房,第二个星期3天,第三第四个星期才2天(本人喜欢有伴,我老婆又懒,托我节奏、这个恨啊)
减了7公斤=14斤
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其他回答
第1个回答 2014-04-25
减肥就像增肥一样,是个循序渐进的缓慢过程。一周的效果并不非常明显,半年不去碰体重称,坚持运动,然后,就会很明显的发现--已经太瘦了。
第2个回答 2014-04-25
运动量不够,再加上运动后你吃得多了
第3个回答 2023-01-10
减肥就像增肥一样,是个循序渐进的缓慢过程。一周的效果并不非常明显,半年不去碰体重称,坚持运动,然后,就会很明显的发现--已经太瘦了。
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为什么
坚持
运动一周
后
反而
变
胖了
答:
脂肪的体积通常很大,但脂肪的重量很轻,就是因为脂肪的体积很大,所以造成了身体肿胀的假象
。而肌肉虽然体积小,重量却比脂肪要重。我们在一个星期之内通过跳绳等运动,将脂肪转化为肌肉,虽然体重不减反增,但身体的各个围度却减小了,达到了减肥的真正目的。我们减肥减的是体脂,而不是重量。有的人在...
为什么
控制饮食加强
运动体重
不减
反而
增加呢,
答:
就是因为我们身体中的脂肪转化成了肌肉
,因此会出现身体围度减少,但体重却加大的现象。其实这正代表了我们减肥的成功。
因为这意味着我们的体脂在降低
。身体中的脂肪转化为肌肉后才能够为我们增加运动量,提供保障。减肥是一个长期的过程,如果在短时间之内通过节食的方式取得体重的降低,在复食之后就会很...
为什么我
正常吃
减肥
餐,且天天
运动,
但
体重
却不减反增?苦恼?
答:
每个人体质不同,而且也看你
运动的
时长坚持了多久,做了
什么运动都
不一样。我有过这种情况,一开始健身可能会出现增重的情况,一两个月后会慢慢下去。而且不要一昧的在意体重的数字,建议测量围度,看看
围度的变化,
也许你的体型越来越好了呢?如果真的达不到减肥效果,我建议下几个方面去改进下,...
为什么运动
之后
反而胖了
?
答:
因为糖原的增加和水分的储存,你的体重看上去就会是增加的。1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2、提升身体代谢消耗,增加日常能量的消耗,同样可以达到减轻体重的目的。看起来,在这两点的作用下,我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”
了,为何还有
很多人在运动几天后却发现自己
的体重有
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为什么我运动减肥没有瘦反而胖了呢?
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