急！怎么样在一个月减30斤左右

Question

如题所述

Answer 1

月减30斤有很大的难度，千万别因为减肥而遗留毛病，那可是一辈子的大事情。在军训期间认真锻炼，比别人要更付出更多的辛苦，多流汗，同时要注意饮食，不能什么都不吃，但吃的一定要少油、少肉、少脂肪。忌夜宵，最好过午不食，适当摄取水分，只要身体能承受还是要多运动。以上只是个人经验。