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如何快速降低胆固醇
如何快速降低胆固醇
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推荐答案 2012-01-17
吃素。蔬菜和瓜果多吃点。保证你的胆固醇降低!多锻炼身体更能增强这个效果。尽量别吃肉类。尤其是肥腻的东西。好了以后再适量吃些肉吧。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2019-11-14
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相似回答
如何
才能
降低胆固醇
?
答:
5、
玉米
玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素,这些元素都可以降低血清胆固醇。6、
香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7、黄豆 豆类是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物,每天吃28克的豆类食物,可...
降
胆固醇
药物有哪些
答:
第一,
要少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,控制饮食中的胆固醇摄入量
。以降低血浆胆固醇为主的调脂药物胆汁酸螯合剂:如考来烯胺(消胆胺)和考来替泊(降胆宁)。第二,
维生素C、维生素E
等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少,但有助于减轻胆固醇对血管的危害。
降低胆固醇
的方法都有哪些?
答:
1-采用新的饮食习惯:根据克劳迪娅·贝瑞(Claudia
Berry)的建议,正确饮食是降低LDL胆固醇和提高HDL胆固醇的重要组成部分。您将要
避免饱和脂肪和反式脂肪
,因为它们会增加LDL胆固醇。您可以在食物中找到饱和脂肪,例如:红肉,加工肉类,例如热狗,博洛尼亚和意大利辣香肠;全脂乳制品,例如冰淇淋,奶油芝士和...
怎样降低胆固醇
答:
1、富含膳食纤维的食物 想要有效
降低胆固醇
,人们可以多吃富含膳食纤维的食物,而粗粮就是其中的一种。因为进食膳食纤维丰富的食物不仅可以促进肠道蠕动,帮助肠道消化,改善便秘。并且,还可以辅助降低血清胆固醇水平,以免血脂升高后对人体健康造成影响,像常见红薯、燕麦、全麦等均含有较多的膳食纤维,这些...
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