一辈子只吃素好吗？

Question

如题所述

Answer 1

不好。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。有人就认为长期吃素，是养生的最好选择。其实不尽然，营养专家认为，长期吃素是会危害人体健康的，营养均衡才最健康。并认为长期吃素有不少危害： 　　

引发贫血和肿瘤 　　长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，容易发生贫血和肿瘤。 　　

导致食欲不振 　　长期素食还会引起胃酸及消化酶减少，味觉降低，导致食欲不振。 　　

加速衰老 　　植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，会加速衰老。 　　

导致微量元素和维生素缺乏 　　人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自荦食；锌主要来源于动物性食物；饮食中80%的钙来自奶类；80%的铁来自肉类和蛋类。素食中锌、钙、铁含量少，其中含有较多的植酸和草酸，反而会阻碍锌、钙和铁等微量元素的吸引。例如菠菜中含有的草酸能结合豆腐里的钙成为草酸钙，不为人体吸收。

Answer 2

长期吃素不可取，这会导致一些问题出现。
长期素食的危害有哪些？
长期吃素会加速衰老
吃素可以加快人体的脂肪代谢，脂肪对我们组织有一定的保护作用，还可以有效的抗氧化作用，皮肤的饱满也很需要脂肪的衬托。如果长期吃肉会导致，皮下脂肪减少，没有了皮下脂肪的保护，我们的皮肤也会变得松垮垮的，这样看起来真个人都老了很多，皮肤松垮无张力。
智力下降
长期吃素的人，体内缺乏蛋白质、脂肪和不饱和脂肪酸，蛋白质是建造和修补人体细胞组织的主要原料，脂肪产热量很高，不饱和脂肪酸更有“人脑的食粮”之称，对促进智力发育十分重要。
免疫力降低
肉食中含有人体必需的多种氨基酸物质，其中赖氨酸的摄入对于人体而言更是重中之重。素食中部分食物也含有植物蛋白，但植物蛋白中赖氨酸的含量通常较少，无法满足人们的正常生理需求。长期坚持绝对的素食会导致相关营养素摄入不足，引发免疫力下降。长期吃素人体的营养状态也会失衡，对人体的健康不一定是有利的，长期吃素不吃肉的患者，再次吃肉的时候，身体将会受不了。当你想吃肉的时候一点要少量进食，给身体适应的时间。

Answer 3

长期吃素不可取，这会导致一些问题出现。
长期素食的危害有哪些？
长期吃素会加速衰老
吃素可以加快人体的脂肪代谢，脂肪对我们组织有一定的保护作用，还可以有效的抗氧化作用，皮肤的饱满也很需要脂肪的衬托。如果长期吃肉会导致，皮下脂肪减少，没有了皮下脂肪的保护，我们的皮肤也会变得松垮垮的，这样看起来真个人都老了很多，皮肤松垮无张力。
智力下降
长期吃素的人，体内缺乏蛋白质、脂肪和不饱和脂肪酸，蛋白质是建造和修补人体细胞组织的主要原料，脂肪产热量很高，不饱和脂肪酸更有“人脑的食粮”之称，对促进智力发育十分重要。
免疫力降低
肉食中含有人体必需的多种氨基酸物质，其中赖氨酸的摄入对于人体而言更是重中之重。素食中部分食物也含有植物蛋白，但植物蛋白中赖氨酸的含量通常较少，无法满足人们的正常生理需求。长期坚持绝对的素食会导致相关营养素摄入不足，引发免疫力下降。长期吃素人体的营养状态也会失衡，对人体的健康不一定是有利的，长期吃素不吃肉的患者，再次吃肉的时候，身体将会受不了。当你想吃肉的时候一点要少量进食，给身体适应的时间。

Answer 4

一辈子只吃素，那肯定是不好的，因为这样会造成营养不良，长此以往的话，自己的身体会出毛病的，所以最好还是荤素搭配比较好一点。

Answer 5

一辈子如果只吃素，身体没问题的话，也是挺好的。毕竟很多人从小就是吃素长大的，没有吃过肉。
人是杂食动物，其实吃什么不是很重要，只要营养够了，都是可以的。