每天喝瘦肉粥会不会长胖？

Question

如题所述

Answer 1

每天喝瘦肉粥不会长胖

功效

瘦肉粥特别适合在秋天的时候做给宝宝吃，能起到和胃补脾，润燥养肺的功效。

制作方法

方法1

1、将大米淘净，加清水浸泡半小时。

2、将瘦肉洗净，剁成细末，生菜洗净，也切成碎末；

3、将大米和适量水放入锅内，用旺火烧开后，转微火熬煮，至米拉开花时放入肉末，煮至肉烂粥稠，加入生菜再稍煮即成。

方法2

材料

米约50克，水约300克，瘦肉50克，皮蛋50克，葱叶2根，盐适量

做法

1.瘦肉切成丝或片，用少许嫩肉粉和生抽腌入味，皮蛋切成小粒，葱切成葱花备用

2.砂锅内放入米和水，大火煮滚后，小火慢煮2~3个小时

3.粥煮绵绸后（不见大颗粒米粒），倒入皮蛋粒，煮约5分钟

4.再倒入肉片，用筷子搅拌，待粥面滚开，肉色变白，加入适量盐，撒上葱花即可食用。

Answer 2

喝粥的确容易增胖，特别是熬的很久很烂的粥。因为粥在熬煮的过程中将所有的蛋白质，碳水化合物，脂肪等都融入到水中，其中碳水化合物转化成为了更容易吸收的麦芽糊精，更容易被肠胃吸收，长此以往，同样的摄入量，身体吸收的营养和热量都更多，因此更容易变胖。如果粥中加入了其他的成分，比如肉粥、海鲜粥等，长期的熬煮使得这些成分都融入粥中，也提高了总能量的摄入。
皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比较少，热量也不算太高，一般情况下是不会发胖的。一碗皮蛋瘦肉粥的热量为214大卡/100g，脂肪4.19克。而且，适当吃皮蛋瘦肉粥还有助于减肥呢。因为皮蛋瘦肉粥中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，适量的食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物热量和脂肪摄入，在一定的程度上的确可以帮助减肥。本回答被网友采纳

Answer 3

吃粥不会引起长胖，肥胖最主要原因是由各种原因，长期的热量摄入大于消耗的热量，过多热量以脂肪形式长胖，影响健康。肥胖原因非常复杂，具有遗传因素，父母胖，子女发生胖的机会增加。有些人饮食和生活方式不健康，和肥胖密切相连，活动减少、长期坐着看电视、不停吃东西，热量容易摄入超标，又没有有效的消耗热量。喜欢吃垃圾食品，比如炸鸡腿、汉堡、披萨、甜饮料，各种精制碳水化合物、红肉、加工肉都容易让热量摄入超标，带来过多热量积累引起发胖。喝粥是碳水化合物和膳食纤维，有助于营养，不会热量超标，不会长胖。要想避免长胖最根本方法是合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，通过科学运动消耗热量。长期坚持，体重才能稳定。要形成能量在积累到7000-10000cal时才能减少1kg脂肪，规律作息、充足睡眠、戒烟限酒、心理平衡非常重要，吃粥不会长胖。本回答被网友采纳

Answer 4

吃粥不会引起长胖,肥胖最主要原因是由各种原因,长期的热量摄入大于消耗的热量,过多热量以脂肪形式长胖,影响健康。肥胖原因非常复杂,具有遗传因素,父母胖,子女发生胖的机会增加。有些人饮食和生活方式不健康,和肥胖密切相连,活动减少、长期坐着看电视、不停吃东西,热量容易摄入超标,又没有有效的消耗热量。喜欢吃垃圾食品,比如炸鸡腿、汉堡、披萨、甜饮料,各种精制碳水化合物、红肉、加工肉都容易让热量摄入超标,带来过多热量积累引起发胖。喝粥是碳水化合物和膳食纤维,有助于营养,不会热量超标,不会长胖。要想避免长胖最根本方法是合理均衡的营养,少油、少盐、少糖,通过科学运动消耗热量。长期坚持,体重才能稳定。要形成能量在积累到7000-10000cal时才能减少1kg脂肪,规律作息、充足睡眠、戒烟限酒、心理平衡非常重要,吃粥不会长胖。

Answer 5

每天喝瘦肉粥的情况下，如果分量得宜是不会容易导致发胖情况的，但是这样会容易造成营养不良，所以平时饮食一定要注意达到营养均衡的效果，才可以更好的保证健康的体质。