142斤，男，15岁，初二，想练习腹肌，做了两个星期的腹肌撕裂者了，没效果，是不是要先减脂肪？求大
142斤，男，15岁，初二，想练习腹肌，做了两个星期的腹肌撕裂者了，没效果，是不是要先减脂肪？求大神指导。
先减脂肪效果会更好。不减练的话，也有一定效果。你选一款能动作做到位仰望起坐来坐。不要老听名字好听：腹肌撕裂者。你做不到位，白搭。逐步提高难度。追答
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-09-28
你先把的肥肉减掉才可以练的，要不然没成果的
第2个回答 2014-09-28
全面锻炼，局部加强训练
第3个回答 2014-09-28
先把体重减了，追答
15岁就142斤了，超重
第4个回答 2014-09-28
怎么做的
第5个回答 2014-09-28
不追答
是
相似回答
大家正在搜