本人个子高，腿长，但就是跑不快。而且长跑总是没有很好的耐力，怎样才能跑快呢？求解。

如题所述

举报该问题

推荐答案推荐于2018-04-16

看样子你的体质比较差
以后做爱怎么办
需要多锻炼一下才行

传授你些跑步的诀窍最关键是调整呼吸尽量用鼻子呼吸特别是累得喘的时候一定要稳住你的呼吸这样跑多远都不会累
跑的方式就是先把大腿提起来（就是先把膝盖抬起来）然后向前迈出去
一个是比较省力距离越长力矩越大你耗费的力气越大一般人跑步都是小提大腿就靠小腿向前迈你看运动员的膝盖是不是抬的特别高不管事长跑的还是短跑的
二是不会被绊倒摔跟头

锻炼是个长期坚持的过程
想马上就有效果那是不可能的
慢慢锻炼吧

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://44.wendadaohang.com/zd/6GGWG3V63.html

第1个回答 2011-09-24

一开始跑慢一点在逐渐加快，还要多加练习。我以前也是这样的。追问

可是一开始跑慢到后来就没有体力冲刺了，我承认我体育是够差的。

第2个回答 2011-09-24

脚上的力量不够，就是爆发力差！加强练习，还有就是柔韧性也要练习下追问

平常在练习时，是应该采取慢跑还是计时性的呢？

追答

力量要负重的，有条件的话蹲杠铃，跳蛙跳！单脚跳等等。。。

第3个回答 2011-09-24

跑快吗不要懒只要不胖吧应该都可以跑快的腿又长到百度去收跑时脚手应该怎么样追问

= =。本人七十多斤，按道理应该体育很好的。

第4个回答 2011-09-24

克服好你的耐力，坚持，再坚持啊~

相似回答

长跑怎么跑得快?答：跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松，跑的过程中手应该半虚握着，不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧，那样只会分散你的力量分布，4.突破自身极限中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏...

如何提高跑步速度,耐力?答：如果你缺速度的话你可以练习一下下山坡跑[也就是从幅度较大较高的山上往下跑]斜坡也可以总之要有上王下就OK. 爆发力方面你可以试下逆风跑[逆风跑就是往风吹动的逆方向跑,风越大对练习效果来说就越好]耐力方面多点练习一下慢跑就OK了注意你要选择好对不同年龄和身体状况的运动量和休息时间.一般来说12~~15...

怎样才能跑得快答：方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强...

我是高中体育生,训练了一个月了,100米还是没有提高,只跑了14秒6.有...答：跳跃练习不但能够提高运动员的快速肌肉力量、力量耐力、人体抗阻力能力，而且其动作的用力特点、肌肉的工作方式、动作结构与短跑的技术非常相似，所以跳跃练习还能直接影响跑的步频和步幅结构。短跑运动员的跳跃练习主要分为“短跳”和“长跳”两类，“短跳”以发展肌肉的速度力量和爆发力为主，“长跳”以...

大家正在搜

腿短跑得快还是腿长跑得快腿短的人跑长跑亏不亏腿长跑不快怎么回事跑一百米是大腿力量还是小腿腿短和腿长哪个跑得快为什么腿部力量大却跑不快腿部肌肉发达但跑不快跑步跑不动腿很沉吓得腿软了跑不快的成语

我得个子很高，腿很长可是为什么跑步就跑的不快

个子高我腿长但是跑步不快，为什么？？？？？？？求方法！！！（...

跑步怎么跑得快？虽然我腿很长，肺活量有三千多，但是我跑不快也...

跑步总是跑不快，有什么好的解决办法？

怎样提高自己的耐力，就是跑步时的耐力，我总是没跑多少就累得不...

如何提高跑步速度，耐力？

请问怎样训练才能跑得快？

跑长跑的诀窍是什么