慢跑减肥是一直跑还是跑会歇会

如题所述

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推荐答案 2014-10-22

运动至少20-30分钟以上，身体才开始消耗脂肪，所以慢跑要一直跑。不过跑步会伤膝盖，可以选择快走，效果也不错。

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第1个回答 2014-10-22

慢跑减肥需要一直跑哦~有氧运动需要保持在半小时即以上才能开始真正的消耗卡路里，宁可跑慢一点也要坚持下来的

第2个回答 2014-10-22

一直跑

第3个回答 2014-10-22

一直跑效果好

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