第1个回答 2015-02-07
牛奶和水果对人体补充的营养成分是不一样的
每天喝牛奶对人体至少有12个好处：
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。
4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
8、牛奶中的维生素b能提高视力。
9、常喝牛奶能预防动脉硬化。
10、牛奶含钙量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。
12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
每天摄取适量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢！下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效，对身体其他器官也都有相当的助益。
水果是人民膳食生活中维生素a和c的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。
总之 水果与牛奶各有各的好处
第2个回答 2015-02-07
首先要说的是，美眉你晚上吃的时间会不会太晚了呢？减肥的话，是要把晚餐在6点之前就消灭掉的哟。你吃那么晚是错误的。第二，美眉西红柿和黄瓜是不能一起吃的，因为他们俩一起吃，他们各自会分解出一种物质而相互抵消两者的营养，虽然一起吃没有害处，但是也吸收不到各自的营养，所以下次还是不要一起吃的好，可间隔一小时在吃。第三，美眉牛奶晚上喝是肯定要发胖的，牛奶营养全面，热量也很高，晚上人的身体就快要进入睡眠休息时间，是不需要那么大的营养的，如果你就是很喜欢喝奶制品，那你还是用酸奶或者脱脂奶代替一下比较好。最后，美眉早上你吃的那些就有点单调了，营养不够，还有美眉早上可以尽量多吃些，因为早餐是很重要的，而且也是一天当中最不会让人发胖的一顿啦。末尾，就要祝美眉早日减肥成功，变成漂漂的美女咯。加油！