人瘦可以吃增肌粉吗

Question

17岁快18了身高176.体重才刚刚100斤~

Answer 1

偏瘦人群可以通过健身来改变身材的薄弱，尤其对于男士来讲，增肌是很有必要的，但是体重摆在那里，所以，增肌粉对于瘦人来讲是需要吃的。补充一点，增肌粉只适合正在锻炼健身的人群，如果你不锻炼，是没必要吃增肌粉的。
为什么健身要吃增肌粉？
增肌粉可以补充健身所需的营养物质，提高效率，健身人士每天都需要摄入不少热量才行，而且含有很多维生素及大量的碳水化合物，还含有大量的蛋白质，所以，增肌必须要有这些营养才行。增肌粉从根本上解决了日常饮食无法满足能力需求的问题，碳水化合物与蛋白质的比例合适，营养成分全面，在短期内可以增加体重和肌肉围度，CPT健肌粉（增肌粉）是比较火的，适合瘦人!
尤其是力量训练后的饮食，力量训练后两个小时内，身体新陈代谢及营养吸收达到一个顶峰，所以，身体瘦弱的人在训练后一定要注意补充蛋白质、碳水化合物等。有利于肌肉生长!

Answer 2

我的一点看法：
首先，增肌粉本质上就是蛋白质、碳水化合物、维生素和（有的有微量肌酸）的浓缩复合体。我们健身时按的标准量来吃，基本上相当于增加一小倍营养。瘦人吃当然也可以长胖。

但是，这有两个前提。一是你能够消化。瘦人的消化系统一般都不算太好，不运动的话，消化起来可能会有些困难，可能会有涨肚等情况，加重对消化系统的负担。这时候就可以减少用量。二是存在买到假货的风险，可能对身体造成伤害。我以前就吃到过某牌子的蛋白粉，一吃脸上就长痘。现在吃正牌的，一切都很好。

总体而言，
1，瘦人在能消化的前提下，吃增肌粉可以长胖。
2，这种长胖和自然长胖相比，增加了对肝肾等消化系统的负担。虽然适量服用不会有多严重，但还是建议辅之以运动。
3，一定注意，有消化系统、心脏心血管、各种隐性疾病的人，最好还是慎用..

祝楼主增重成功~本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

吃是可以，但是要结合运动！如果没时间没毅力锻炼的话最好别吃

Answer 4

楼上精辟！增肌粉相较于蛋白粉的主要区别就是碳水化合物含量较高即热量较高，如果吸收能力不良的话倒不如吃正氮蛋白，但必须配合力量训练，否则肌肉肥肉都不长。
另外骨架重量也是体重的决定性因素。