第1个回答 推荐于2017-10-15
我的一点看法:
首先,增肌粉本质上就是蛋白质、碳水化合物、维生素和(有的有微量肌酸)的浓缩复合体。我们健身时按的标准量来吃,基本上相当于增加一小倍营养。瘦人吃当然也可以长胖。
但是,这有两个前提。一是你能够消化。瘦人的消化系统一般都不算太好,不运动的话,消化起来可能会有些困难,可能会有涨肚等情况,加重对消化系统的负担。这时候就可以减少用量。二是存在买到假货的风险,可能对身体造成伤害。我以前就吃到过某牌子的蛋白粉,一吃脸上就长痘。现在吃正牌的,一切都很好。
总体而言,
1,瘦人在能消化的前提下,吃增肌粉可以长胖。
2,这种长胖和自然长胖相比,增加了对肝肾等消化系统的负担。虽然适量服用不会有多严重,但还是建议辅之以运动。
3,一定注意,有消化系统、心脏心血管、各种隐性疾病的人,最好还是慎用..
祝楼主增重成功~本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2015-07-18
吃是可以,但是要结合运动!如果没时间没毅力锻炼的话最好别吃
第3个回答 2015-07-17
楼上精辟!增肌粉相较于蛋白粉的主要区别就是碳水化合物含量较高即热量较高,如果吸收能力不良的话倒不如吃正氮蛋白,但必须配合力量训练,否则肌肉肥肉都不长。
另外骨架重量也是体重的决定性因素。