一天晒多久好?一周几次? 什么时候晒?怎样晒最健康? 小弟弟可以晒多久才能健康并且变黑?

Question

回答好的话我再又奖励

Answer 1

日光浴四季均可进行，但每天选择时间应因地区和季节有所不同。一般地说，选择气温在18—20CC时较为理想。最好在室

外开阔处进行，时间不宜过久，可由开始的10分钟逐步增加至1—2小时为度。日光浴时酌情裸露身体，使皮肤直接接触阳光，且宜不断更换体位。

(1)地点：以江湖、海滨、旷野林间为佳。

(2)时间：一般以气候的寒暑而定，大约夏季以七时和十六时至十八时最为适宜；春秋两季可在八时至十一时，十五时至十七时进行，冬季天气冷，以暖和无风的十一时至十四时，在庭园进行。

(3)设施：准备睡椅、毛巾、草帽等。一般进行日光浴20—30分钟。

日光疗法有三种常用方法：

(1)背光浴：以日光照晒背部为主，也可适当转身。临床用于阳气虚弱、肾虚精亏、禀赋不足引起的疾病如老年阳虚怕冷、慢性久咳、虚损、肾亏腰痛、眩晕、小儿伤楼、解颅、智能低下等症。

(2)面光浴：病人仰面对日坐定，让日光充分照晒面部，戴上墨镜或闭眼，当面部自觉热时，适当转身。主要用于青年面部座疮、疣等症。

(3)全身日光浴：不断变换体位进行日光浴，让身体各部都能接受日照。用于老人一般摄生健康，病后康复。

Answer 2

在紫外线强度不会伤到皮肤的前提下每天晒1个小时就好，
一周3次左右为好，小弟弟不适合在阳光下暴晒哦~~~那里需要的是恒温~~~呵呵，直接暴晒对它不好的。

Answer 3

阴茎之所以是黑色的，主要是黑色素的沉淀造成的，性交的次数愈多，阴茎皮肤受的刺激愈厉害，那么这个黑色素的沉淀愈多。事实上，黑色素使皮肤更强，有利于阴茎的持久力。在没人的时候，自己放松脱下裤子晒晒阴茎，就像在海边晒太阳一样，黑色素会沉淀在阴茎的皮肤上，练就一副黑黝而精干的阴茎。不过，不要一口气晒得太久，以免产生不适应日光的皮肤炎。这里不像背部或手臂，发炎可就麻烦了。此外，紫外线容易引起皮肤癌。为了避免被晒伤，可使用防晒油、防晒乳液之类的保养品，这就像爬楼梯一样，焦急不得，一定要慢慢锻炼。
有条件晒一晒 是可以的 可以杀菌 消毒 但不要时间太长

Answer 4

现代医学证实，冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经，增加吞噬细胞活力，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。
但晒太阳要讲科学。冬季一天中，有三段时间最适合晒太阳。第一段是上午6－9时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二、三段分别是上午9－10时和下午16－17时，此时正值紫外线中的A光束占上风，可促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
特别需要指出的是，不论是哪个季节，上午10时至下午16时之间，尤其是中午12时至下午14时这一时段，最忌长时间晒太阳。因为此时阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风，它会对皮肤造成伤害，还可引起种种疾病。
此外，每天坚持晒太阳不少于30－60分钟，可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线；次选白色服装，禁忌黑色服装。
参考资料：http://www.age06.com/Age06Public/Homepage/Class/Jimmy/ViewArticle.aspx?ArticleID=38891&GardenId=2508本回答被提问者采纳