我是个14岁的中学生，男。昨天晚上大概11点左右睡着了，今天早上大概5点40分左右醒了，请问这样睡

Question

我是个14岁的中学生，男。昨天晚上大概11点左右睡着了，今天早上大概5点40分左右醒了，请问这样睡眠时间足够了吗？如果不够的话可以中午补觉吗？能补的话最好补多久？谢谢！

Answer 1

亲，14岁正是发育长身体的时候，应该有足够睡眠时间，八到九小时正常，中午补半小时在右，祝你生活愉快。

Answer 2

健康的作息时间22到6点。显然不够，中午午睡，饭后半小时开始，睡半小时到1小时追问

请问这样一次对身体影响大吗😊

追答

偶尔为之，应该没有影响，就不必午睡了！午睡也是规律的一种

追问

我是自然醒的，也没有感觉有很浓的困意和疲惫，还是挺精神的。刚才想继续睡，但怎么也睡不着，请问是怎么回事？

Answer 3

睡觉时间还是不足，中午睡上半小时吧

Answer 4

这