你这不叫“不相信自己”，你这是一种典型的强迫症，总是强迫自己做同样的事情，比如总是感觉自己的手洗不干净，总是感觉什么事情没做，总是感觉非常焦虑等等，但是，你自己做明明知道没这个必要的，所以非常的痛苦。
这里，给你几点建议，首先，你要找出你产生这种心理问题的正真原因，是什么导致你存在这种情况，比如，你的父母不信任你，你的朋友不相信你或者你的老师不理解你等等，当然，这些都可以是曾经发生过，或许你自己是忘记了，但是潜意识还是存在的，所以找到这个关键因素才是最主要的。
其次，如果你不能找到这个根源，那么你就只能承认失败了，你得承认你战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，这样也能治好强迫症。
最好，如果真的很严重，那么只能接受医生治疗或者药物治疗了。
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