第1个回答 2012-02-28
早饭瘦肉粥不错啊，脱脂牛奶＋全麦面包也不错，总而言之就是清淡点，粗浅为更好。午饭吃米饭套餐不错，不过点菜的时候还是稍微注意太油腻的不要，而且七分饱就好。
我建议瑜伽，虽然不能速效，但是好处多多，毕竟减肥不能以伤身为前提啊，不能急功近利。
晚饭可以不吃，不过还是建议吃一点点，可以吃水果啊，或者自己炖点清淡的蔬菜汤之类的。
饿坏了不行的，伤胃，除非自己真的能坚持～
我喜欢每天一杯茶，对身体好，也能消除点油脂
～
第2个回答 2012-02-28
早饭一定要吃额，不吃反而会胖。只是不要像油条那样都可以挤出油来的食物，基本都可以吃。午饭吃饱就好别吃到撑。晚饭少吃，如果觉得饿的会难受，建议多吃低卡食物，比如黄瓜之类的。吃多少都不长肉。
第3个回答 2012-02-28
早饭要是好，中午吃的8分饱，晚上就别吃主食了，一定要细嚼慢咽！
我每天晚上就光喝了一瓶酸奶+一个苹果，或者一个香蕉神马的水果，一周瘦了4斤呢！
关键在于坚持，零食千万别吃。
第4个回答 2012-02-28
应该就10多斤吧！