锻炼肌肉应该先吃再练还是练完再吃

吃束能不能长肌肉啊?

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第1个回答 2007-10-25

健身长壮的原理是，通过大负荷的动作练习，你肌肉断裂，然后在恢复的过程中，在有充足营养的基础上，进行超量恢复，渐渐的达到肌肉强壮的目的，如果营养跟不上，只有训练（即对肌肉的破坏）而没有足够的营养让它自我修复，那么健身也重不了。

所以一定要先练再吃，并且营养一定要充足。

第2个回答 2007-10-25

当然练完再吃，吃完练会肚子疼

第3个回答 2007-10-25

吃完练,练完继续吃,适合与瘦人

第4个回答 2007-10-24

练完再吃

第5个回答 2021-02-11

练完之后，必须要马上摄入蛋白质吗？

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