要像迅速地在短短的2个礼拜瘦脸取得成功，在平常的食材选择上，就应当多多的留意摄入含高钾质的食物，由于钾质可以推动身体新陈代谢作用，清除由于不善饮食搭配或生活方式所造成的面部发胀问题，看来一下。
西兰花：小小的一把的西兰花就带有丰富多彩的钾及维生素A和C，可是须需注意烹饪方法，由于西兰花是非常非常容易外流营养成分的食物。
豆苗：翠绿色的豆苗菜带有非常丰富多彩的营养成分，在其中自然免不了有益消除水肿的钾，并且豆苗菜还可以加强吞咽实际效果，是兼顾营养成分及推动口腔活动的高品质食品喔。
胡萝卜：非常营养成分的胡萝卜坚信是很多人到儿时所不喜欢吃的东西，小芹都不列外，可是了解胡萝卜的小脸蛋作用后，小芹就爱上了胡萝卜的味道，每天早上喝一杯现炸的纯蜂蜜红萝卜汁，美容养颜又美容护肤喔！
西洋芹：和以上食材一样，西洋芹具备营养成分及推动口腔活动的作用，无论用来做为食物，或者夏天最朗朗上口、简易的直接生吃，西洋芹全是十分爽口又健康的饮食呢！
纳豆：非常容易储存的纳豆是日式早餐的必须品之一，尽管有很多年青人讨厌纳豆的口感，可是带有丰富多彩钾的纳豆，可以说是日本的人们身心健康、长命的食材之一。
小夏辅助大神：柴鱼或者刎仔鱼等虾干都带有高高品质的钾成分，因而，不管蒸、煮、炒或熬汤时加些小夏辅助大神，都是有美味可口又营养成分的双向良效喔！
柿干：能够当零食、还可以作为烹制食物的柿干，是台湾客家人的土特产，干躁及硬软适度的特点，促使柿干也是兼顾营养成分及推动口腔活动的身心健康食品
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