22岁的男生，想身高长到175，有可能吗，现在身高170

Question

如题所述

Answer 1

对于一个22岁的男生来说，想要身高长到175厘米，理论上是存在可能的，尽管增长的可能性相对较小。男性在25岁左右通常会停止身体增高，但在此之前，通过健康的生活方式和适当的锻炼，仍有潜在的增高效应。
1. 确保充足的睡眠是关键。熬夜会干扰正常的生长激素分泌，而生长激素对身高增长至关重要。有时候，在深度睡眠中腿部的抽动可能表明身体正在尝试增长。
2. 饮食应包括富含钙和蛋白质的食物。牛奶是理想的饮料选择，脱脂或低脂牛奶既可以补钙也有助于改善睡眠。高蛋白食物如肉类有助于骨骼生长，同时保持饮食均衡也很重要，避免挑食。
3. 晒太阳有助于身体吸收维生素D，这对于钙的吸收和骨骼健康至关重要。
4. 定期进行跳跃运动，如篮球，可以刺激骨骼生长。运动有助于减少关节处的磨损，并促进夜间生长激素的分泌。
需要注意的是，身高增长受到遗传因素的影响，而努力可能只能影响生长的一半。
最后，建议大家不要过分关注身高，自信和积极的心态对于个人的发展同样重要。
补充：跳绳有助于身高增长，熬夜对健康不利，应尽量保持活跃。目前没有机器能够准确预测具体的增长高度。
在食品选择上，以下五种食品有助于身高增长：
1. 牛奶：富含蛋白质和钙质，对骨骼生长极为有利。
2. 菠菜：维生素丰富，有助于满足生长发育的需求。
3. 胡萝卜：含有大量维生素B群和钙质，对儿童生长有益。
4. 柑桔类水果：如橙子、柠檬等，含有丰富的维生素A和C。
5. 沙丁鱼：蛋白质含量高，鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松等也是良好的蛋白质来源。